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≪たるみの里スタッフブログ≫

大阪府吹田市の介護老人保健施設「たるみの里」のスタッフブログです。
2013年オープンしました♪
日々の暮らしや催事のご報告などをさせていただきます☆

関西万博から1年・・・びっくり

 

万博ロス・・いや、ミャクミャクロスになっていませんか?

 

先日、吹田の万博記念公園で、ドローンショーが開催されましたキラキラ

 

久しぶりに、夜空星空にミャクミャクの姿が映し出されました花火

 

ほんの一年前なのにとても懐かしく感じましたえーんアセアセえーんアセアセ

 

最初は気持ち悪い笑と言われていたミャクミャクですが、

 

とても愛嬌があり万博では大活躍でした爆  笑拍手

 

写真集も発売されているらしいですびっくり

 

機会があればみなさんも一度ご覧になってみてはいかがでしょうかはてなマーク

皆様こんにちはウインク たるみの里です爆  笑

 

暖かな日々が増え、夏日に近い日もありますが、

 

皆様お変わりありませんか?

 

 

たるみの里では、少し植える時期が遅かったチューリップチューリップチューリップ

 

目が出るのか心配しましたが、

 

ようやく花が咲きましたチューリップ爆  笑拍手

 

つぼみもしっかりついているので、今後が楽しみですチューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ

 

 

まだまだ育ちざかり君もいるので、成長がたのしみですねラブチューリップチューリップチューリップ

 

 

その原因は自律神経の乱れかもしれませんびっくりアセアセ

 

春先は寒暖差の影響で自律神経が乱れやすいと言われていますガーンガーン

 

その解決法として、深呼吸を活用し自律神経をリセットする

 

と良いと言われています爆  笑拍手

 

自律神経は健康に重要な役割を果たし、

 

そのバランスが崩れると心身に不調が現れますガーン

 

正しい呼吸法を取り入れることでバランスを整え、

 

リラックス効果を得ることが可能ですラブラブ

 

呼吸を行うポイントは以下の3点です気づき

 

まず息を吐き切る口笛そのことで空気をたくさん吸えるようになる爆  笑

 

できるだけ大きな腹式呼吸を行うようにする爆  笑気づき

 

息を吸う時はできるだけお腹を大きく膨らませ

 

 吐く時は限界までお腹を凹ませる

 

息を吸う時間より吐く時間の方を長くする口笛

 

(具体的には2秒で吸い2秒息を止め6秒かけて吐く

 

上記の事を繰り返してみて下さい口笛照れ爆  笑 

 

リラックスできると思いますよOKウインク

 

また、深呼吸は腹筋にも効果的と言われています筋肉

 

お腹の筋肉を意識して行ってみて下さいハート

 

自然の中で深呼吸するのもいいですよOK照れ(花粉症の方は注意)予防霧

画像は京都大原三千院です桜

 

ご旅行された時に景色を見ながらぜひ深呼吸してみて下さいグッニコニコOK