新しいエクササイズ本

新しいエクササイズ本を一冊

増やしました。

体幹リセットダイエットです。

おととい、チョンダヨン先生の

フィットネスを取り入れてみたんですが

なんか膝が痛い気がする。

30代、40代前半はこういうの

たくさんやっても

問題なかったんだけどな、、、、

しかし！何度も言いますが

アラフィフに無理はいけません。

まだ未来ある体を壊してはいけません。

そう、私にも未来があるんです！

ということで

体が変わってきたなら

さっさと認めてハアハア系は今日はやめ！

体幹リセットダイエット！

金スマでおなじみ。

やり方を間違えて時間も労力も無駄に

するのはいけません。

きちんと本を買ってちゃんとやる。

5つの簡単な運動をやるだけ。

1日5分。

3週目からは週3回でいいらしい。

やりすぎ厳禁！だって。

なんでもやりすぎは良くないよね。

今日の運動は、君らに決定！

関節や体に優しい

苦しくない。

体が伸びて気持ちいい。

肩こり腰痛の予防にもなります。

(こざるは肩こり腰痛ないけど

予防が大切ですからね)

あとは顔の筋トレpaoもやることに

しました。

あくまでもど素人の

ダイエット日記。

効果があるかどうかは

試してみないとわからないもんねー。

今夜は娘のさやかとまいと

私こざるの合同お誕生日会。

唐揚げと豚汁、ケーキを食べます！