こんにちは。
今日は、午後から
「ママのためのストレッチ体操」が
ありました。
講師は、お馴染みの
3B体操講師
とくちゃんこと
徳村先生です
3B体操のアイテム
『ベル』が
蛍光ピンクバージョン
新色にテンションあがるママたち
ママと一緒にがんばります
僕の『ベル』は、いつものだけどね。
次はベルターと呼ばれる紐のようなロープのようなものを使ってストレッチ。
めっちゃ、ピンクのスタッフも
途中から参戦
ベル、ベルター、そして、エプロン
すべて、ピンク
それも、蛍光ピンク
どんだけ～
あっ、
今日、蛍光灯を交換したから？
ピンクのスタッフが、
交換しました(笑)
ベルに丸めたベルダーを乗せて
ポンと上に上げたり、
下げたり。
単純なんだけど、
これが意外と難しい
１時間みっちり？じっくり
ストレッチをしました
簡単な動きを組み合わせた体操で
幅広い年齢層の方が
音楽に合わせて、
リズミカルに動く
「3B体操」なのですが、
終わったら、
若いママたちも
「体操した感が、半端ないー」
って、話してました
思っている以上に
効果があります
ちなみに、
れもんは、
最初にした内太ももに効くストレッチが良かったです
高齢になったときに
だんだん、O脚になるのを
防ぐ効果があるのだそう
来年度の生涯学習講座にも
3B体操があるそうなので、
気になる方は、
ぜひ、垂水市の広報誌をチェックしてみてください。
５月スタートです
3B体操については
余談ですが、
今日は、最近、いろんな言葉を話し出す１歳１１ヶ月のTちゃんに
言葉のシャワーをかけてあげようと
れもんが、中国語と英語
ようこさんが、韓国語とインドネシア語で話しかけました
「りーべんれん」(中国語で日本人)
「てりまかし」(インドネシア語でありがとう)
２つは覚えてましたよ
言葉を習得する時期に
色んな国の言葉のシャワーを
かけてあげることが
大切だと思います