お風呂や温泉好きだけど
サウナは苦手。
厚着するとのぼせてしまう。
平均体温36.８℃。
そんな宇宙人たるさん
には
合っているかも知れない健康法。
南雲医師による三大健康法
空腹・寒さ・有酸素運動
（雑にまとめると、タンパク質多めの腹八分目生活・湯上がり手足に掛水・ウォーキング）
寒さもまた健康法らしい
たとえば風呂上がりに掛水すると
体は深部体温を上げようとするそう。
よくよく話を聞くと、
結果的には
「冷やさない」の新たな発想。
つまりこれは「温活」。
ミトコンドリアを活性化させる
「酸素と一緒に脂肪を燃焼させる生活」
やけに魚の生態にもくわしい南雲医師（15分過ぎ）。魚は筋肉の説明に良いからね。
有酸素運動の大切さ。
散歩をする
姿勢を正す
深呼吸する
これらも立派な有酸素運動。すぐできるね
。
興味を覚えたのは
ふるえ熱生産・非ふるえ熱生産（20分過ぎ）
非ふるえ熱生産は
内臓脂肪を燃やす
これができていると
しっかり体温を保ち
寒さを感じない。
2024/02/22 体を冷やせば健康になれる!? 寒さがもたらす驚きの健康効果とは（風邪・低体温・冷え性・冷え症・ウイルス・健康法・ナグモクリニック・予防医療）
約25分
南雲医師の動画で、
唐辛子でポカポカ
ミントでひんやり
そんなふうに感じるけれど
体温は変化していない
というお話。
温度の感覚は特殊と感じている宇宙人たるさん。
抗がん剤による末梢神経の副作用を体感して
暑い寒いは
まちがえやすい気がしています
。
そしてぼんやりしていると、心は、寒さに縮みやすく、暑さに萎えやすい。
温度の感覚はとても大事だけど、
五感に入れていない
先人は正しいかも。
地球の氷河期を何度も生き抜いてきた人類。
寒いからって
じっとしていなかった
からかも。
この手の話は
寒い時期にすると拒絶したくなるから
ちょうどいい季節
の今
提唱しておきます！
最初の方に出てくる、
初めて知る言葉「TRPチャネル」を
調べて見つけたサイト。
TRPチャネルは
五感とは別の、温度や化学刺激を
感じ取る細胞の感覚センサー。
温度や化学刺激を検知することは
生命維持には欠かせない！
それぞれに適した生活環境を得るために昆虫～ヒトに至るまで、
ほぼすべての生物にセンサーは備わっています。
そのセンサーの仕組みを活用して、
化粧品などのヒリヒリチクチクを
評価しているというマンダム。んー。
