まいたけハンバーグと牡蠣ごはん、寒さ対策のこと

アラフィフ主婦たるとの、映えない夕食の記録です。

昨日のメニューは

・まいたけハンバーグ

レタスクラブのレシピ。

まいたけ、4人分で2パック用意しましたが、１つを開封した瞬間、ヤバい異臭が…

食べてはいけないものの臭い

酸っぱい感じの。

ググってみたら、やはり腐敗が進んでいる証拠らしいので、買ったお店に持っていくのも面倒だし、捨てました。

なので、まいたけ一袋と、人参すりおろしを入れました。

一袋でも充分まいたけの存在感があって、美味しかったです。

ハンバーグの焼き方は、クックパッドのこのレシピで焼きます。

アルミホイルを被せて焼くので、油が飛び散らない上に、肉汁が閉じ込められて美味しく出来ます。

・牡蠣ごはん

クックパッドのレシピ。

私は牡蠣が大好きで、生も火を通したものも大好き💕

牡蠣ごはんは、いつもこのレシピで作ります。

味噌が入ってて美味しいのです。

・大根、大根葉、しめじ、豆腐、キャベツ、ネギのお味噌汁

昨日は、娘の学校の音楽会があり、寒い中行ってきました。

体育館も寒かった〜

でも、一生懸命演奏してる子ども達の姿を見たら、感動して寒さを忘れました…

あと、座る時も立ってる時も、ヨガの先生から教わった通り、腹筋を使って姿勢を正していると、あまり寒さを感じない…ような気がします。

寒いと肩をすぼめて背中を丸くして縮こまってしまうけど、その方がかえって寒いような😵

頭のてっぺんから糸で吊るされてるように、でも肩はおとす。てるてる坊主のような感じ。

おへそを上に引き上げるのを意識する。

女性は、膣を意識すると、腹筋に力が入り、お尻を引き締めて姿勢をキープすることができるそうな。

運動する時間がない時は、座りながら、歩きながら、姿勢を正してヨガするようにしてます

でも意識してないと気づいたら猫背になっている…元々姿勢悪いので