パーソナルトレーニング1日目！

腰痛を予防する為には、足トレ！


え？！足なの？！


そうなんです。


まずは足を鍛えることが、体全体のバランスを整えることにつながります。


さらに体脂肪が燃えやすい体になるんです。


というわけで、スクワットからスタートです。


地味、、だけど、きついわ〜。


20回×4セット


その他諸々、足のトレーニングを70分。


励ましてもらいながら、何とか最後までこなすことができました！


帰り、駅の階段で足が動かなくなり、やばい、帰れるのか？！


フラフラで帰宅しました〜🤪


写真はミモザとバイオレットカラーのフラワーで作ったリースです🌿