cuore-fatadapt.com
-9kgダイエット・おすすめサイト
毎日寒いですね…
昨日久しぶりにスーツにヒール靴を履いて出歩いていたら寒さで足がビリビリしました…。
JR飯田橋の上にあるオサレなスーパーの中にあるイートイン。
サイズ感分かりにくいかもですがまあまあ大きくて、カスタマイズもできました。
これは合鴨のロースサラダ。
人参やめて蓮根に変更バージョンです。
これで780円
で、この眺め。
コーヒーやらワインやらもありました。
ボトルのお水も買えるので安くも済ませられる。
会社の近くに欲しい〜。
カロリー控えめ幸せなお昼にございました
おすすめです
さて、ダラダラ書いている記事の続きです。
（明らかに最初の記事の書き方が悪かった…反省）。もうダラダラと続けることにします。
タンパク質を取らないと痩せないなーと最近体感してます。
卵でもチーズでも良いのでしょうが食べないとダメらしい。
そこでお役に立つのがこちらのサイト。
糖質量、タンパク質量が分かりやすく表示されてます。
作って良かったのはこの辺り。
https://cuore-fatadapt.com/recipes/305
我が家はこのタンドリーチキンのトルティーヤ巻きが好評です。
https://cuore-fatadapt.com/recipes/135
見た目も良かったカルボナーラソース。
写真撮る前に食べてしまったのが悔やまれる。
チキンのメニューが充実。
レシピも分かりやすくて手がかからないものが多いです。
本にもなってます。
電子書籍をお気に入りに入れてたら、ある日突然199円になったタイミングがありまして（なんでだろう？）そこで私は購入しましたが、サイトは新たなメニューが追加されていっているのでそれで充分かも
美味しく糖質OFFダイエットメニューに間違いなし
お試しを〜。
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パン活動ではないですが初に志かわの食パン
先週が寒すぎたからか暖かいかもと思うくらいのこの週末。
昨日は自転車の鍵のロックがおかしくなりまして自転車に乗れなくなりました…。（四桁数字合わせるタイプ）
ジムの後、家まで後輪担いで帰りました。
やればできるっというか何というか。
相方に頼めば何とかなるかなと20分以上かけて汗かきながら頑張って帰りましたが散々トライしてもらったものの何ともならず…。
結局、自転車屋さんまで改めて担ぎ、切断してもらいました
まじで疲れた。
本日は脇まで筋肉痛でした。
でも筋トレできたと思えば悪くはない
本日東京はあまりに澄み切った青空。
特に予定がなかったので、なんかいいお守りに出逢いそうだなーとふと思った多摩川浅間神社まで行くことにしました。
遠くないはずなのですが初参拝。
多摩川沿いなので気持ちよさそうな気がしたのです。
お近くの方はどのあたりか分かるかもしれませんが念のため。。
最寄駅は多摩川駅。これだとピンと来ないと思いますが、奥沢→田園調布→多摩川です
。
高級住宅街でも駅前は庶民的…という場合も多いですが割と降りたらすぐ高級感感じるエリアです
神社から見える景色。
思った通り気持ち良かったです
帰りは自由が丘経由の電車に乗ったのですが、自由が丘での乗り換え…。どの階段登るかで逆側に降りれたり降りれなかったりするんですよね…。
方向音痴はこういうのダメで…前にも無駄に上り下りしたことを思い出し、嫌になりまして一旦駅を出て線路渡って反対側に行くことにしました
そのまま電車に乗るのは流石に運賃の無駄なので久々自由が丘散策。
とは言え特に行きたいところもなければ1人で食べる気分でもなかったので、パン買って帰ることにしました。
多摩川駅近くでも買ったので二軒目探索。
開き直ってパン活とする。
多摩川駅で立ち寄ったのはこちらのお店。
パン活する予定なかったのでお店の写真なしですが。
上はゴルゴンゾーラのパン。
アッパー300円位。
下はあんバター。辛口評価すると上のゴルゴンゾーラは美味しかったですがあんバターは（一口味見しただけですが）だいぶ普通かも
全体的にちょい高いかなー。
で、話を自由が丘に戻して。
ググったところ有名な食パンのに志かわ発見。
並ぶかなー買えないかなーと思いながら行ってみたら誰も居らず買えました
神様のおかげかしら。
税込み864円
二斤なので妥当なお値段だと思います。
合わせてどなたかのブログで見た抹茶みつも。
確かに。
この食パン、和っぽいので抹茶みつ合います。
説明にある通り和食に合いそうです。
しかし、よく考えたら私、食パンよりハード系パンが好きだった…
（忘れてた）のと、生クリームは大好きなのですが生クリームで甘みとしっとり感を生地につけたパンはそんなに好きでもなかったことも思い出しました。
なので美味しかったですが普通かも…。並んでまでは買わない。
抹茶みつはバニラアイスにも合いそうなお味でした。パンに抹茶みつというコラボを考えたのはすごいですね。
さてパン活なので三軒目も行ってみた。
駅降りてすぐにあったOZ bread
http://www.bread-plant-oz.co.jp
全体的にお値段お高め。
自由が丘駅降りてすぐだから家賃が大変かな。
これで300円中盤。
でも甘み控えめ、バターリッチじゃないところは逆に私には高評価でした。又買っても良いかな。それにしてもこのパンもうっかり全部食べちゃったよ
私、糖質OFFダイエットしてなかったっけ？
という訳で、明らかに糖質過多祭りになってしまったので、昨日の筋肉痛がひどかったのでやる気もなかった筋トレを夕方からはじめました。
この季節、仮に運動する気があったとしても夕方から外を走る気にはなれませんし、ヨガでは消化率も低いのでオンラインで筋トレできる環境はやはり中々貴重だと思いました。
始めてしまえば終わるまで必死だし
美味しくて気持ちの良い一日となりました。
こんな1日が過ごせたことに感謝。
皆さまも素敵な1週間始めましょ〜
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子どものお迎えは大変だったけど
子どもたちが保育園に通っていた足掛け10年。
何千回もやったお迎え。
たまに祖父母が行ってくれたりしたら、超ありがたく楽チンで自分の時間が持ててホッとしたのも今は昔。
末子、中学生になれば体調不良の時も1人で帰宅可能。
お迎えなんてある訳ない。
そんな中、避難訓練にてお迎え可能な保護者は参加お願いしますのお手紙が来ました。
珍しい。
上の子の時こんなのあったっけ？
行っても行かなくてももちろんOKなんですよ。でも…。
「お迎え」
なんて懐かしい響き
響きがキラキラしすぎてて
わざわざ…
行っちゃいました
しかも、るんるんで
でも、大して来ないだろうと思って行ってみれば…。
受付…行列してるよ
受付で名前伝えて子供と一緒に帰るだけよ？
小学校の訓練より人多いよ…。
あの頃は単にめんどくさいだけだったもんねー（遠い目）
みんな同じマインドだったりして
さて、今回は殆ど参戦していない楽天マラソンですが楽天ファッションもセールで良いですね
Pageboy というブランドご存知ですか？
我が家は主に娘が買ってますが、ここのカットソー着心地良くて形も綺麗です。
かなりお安くなってるので試着経験なくても試しても良いかもです。ダメなら家着にしても後悔のないお値段。
私も娘も何枚も持っとります。
ヘタリ少なく肌あたりも良いです
では明日も素敵な一日を〜
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