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結果が出た方法・実はー9KGダイエットに成功しま した（その1）
あけましておめでとうございます（Again）
。
ブログのURLを切り替えたらブログ村の更新も変わるはずなのに変わらない。。（私はなぜ問い合わせても返事がこないようなお正月に動いてしまったのか。。）
あぁ。。もう少しこの情報制御に関わる知識を増やさないと21世紀乗り越えていけない気がする。
きっとここでWord Pressあたりに手をつければ良かったのでしょうが費用対効果が出る気がせずやめました。。
そのうちなんとかなると思いますので、取り敢えずもう一記事更新してみようと思います
。
さて。
年が改まり今年の行動の動機付けにブログにテーマを掲げていらっしゃる方も多いですよね。
私も前記事で書いてみた。
ただ、本記事は昨年目標に掲げた訳でもないダイエットに成功しつつある経過記事です。
わたくし、どんなに差っ引いて考えても、もともとずーっとぽちゃりとしています。
成長過程で50KGに乗って以降戻ったことはありません（でも戻りたいとも思いません。痩せすぎのような気がするので）。
そういう人（美意識＜食欲）の記事です。
（だって、努力と根性で目標達成できる人の成功体験なんて役に立たないじゃないですか）
今までダイエットが始まらなかった訳
確かに自分が美意識＜食欲なのは認めますが、そうは言っても全くない訳ではありませんので何度も試みています。
でも、ここ数年はとにかく考えるのが嫌でした。
仕事のストレスが大きすぎて、それ以外のことで頭を悩ませたくなかったのです。
だって、ダイエットを始めたら朝何を食べよう、ここは食べちゃいけない、次の運動はいつだ。。色々考えることがたくさんあります。
それが嫌だったんです。
ダイエットが始まったきっかけ
直接のきっかけはとある方（似たような状況）のブログを読んだからですが、若干このブログの雰囲気と離れるので割愛。
ですが。
・血圧が標準を超えている。
・過去に買ったスーツがどれもこれも入らない。
この二つが大きな問題でした。
スーツは買い直せばいい。。とも言えますが着数考えますと軽く数十万円を捨てることになります。
それに血圧はお金で買えません。
いずれ血圧以外の問題も身体に出てくるかもしれません。
そしてある日ふと始まっちゃったというのが正直なきっかけです。
ダイエットが始まる前の生活
特に暴飲暴食をしていた訳ではありません（という気がしていた）
でも。。
何しろ小麦粉が好き。
朝はパン（食パンよりは美味しいパン屋さんのクロワッサンの方が好き）
お昼は外食（一旦オフィスを出たいので近隣にたくさんあるレストランでとっていました）
間食（たくさん食べる訳ではないのですが何かしら仕事しながらつまんでいた）
夜はしっかり（子供がいるのに食べないという姿は見せられず。でも問題は夕食を作りながら味見したり何かしら口にしていたのが大問題だったと思います。夜ご飯食べる前にお腹がいっぱいになっていた気がします）
運動は週末にホットヨガ。（10年以上続いています）
1日の歩数は7,000ー8,000歩（スマホ計測ですので家の中の歩数はノーカウント）
一回一回の摂取量が多い訳ではないので、そんなに食べていないと自分に言っていた気がします。
変えたこと
何しろ仕事以外のことで思い悩むのが嫌だった私（いまもそうだけど）。
ネットに溢れる玉石混合の情報を取捨選択するモチベーションはなかったので初めは古典的な以下から始めました。カロリーオフですね。
・コーヒーはブラックにする。
それまではラテじゃなければコーヒーじゃなかったのですがスパッとやめました。やればできるんだなと気がつきました。
・間食をやめる。
デスクの引き出しに入っていたお菓子は全部無くしました。
夕方どーしてもお腹が空いたので、その時はコンビニに行き、最初のうちはプロテインバー、その後ベビーチーズに変えました。
。。でも習慣てすごいものでね。そのうち食べないでもオフィスを出るまで持つようになるんですよ
・夜ご飯の前に食べない
作りながら何か食べてしまうことが多かったのでこれを我慢。
最初のうちは夜ご飯の後に食べるはOKしてました。
長くなってきてしまったので”その2”に続きます
。
箱根駅伝を家で見ながら過ごせるお正月。
幸せです
みなさまも素敵な年の始まりを
新年のご挨拶・ブログ引越ししました
今年もよろしくお願いします。
楽天ブログからスイッチしました。
特段タスクもない今年。
No 予定のお正月のありがたさをかみしめております。
今年は運気も上向きになるみたいなので、これからの10年をもっと楽しく充実させて生きるために色々な判断をしていけたらいいなと思っています。
今年の目標？
1. 仕事でステップアップするには何をするべきか決める。
2. もう少し体重を絞って筋肉もつけて身体能力を上げる。私の人生の目標は70歳で今と同じ姿勢とスピードで歩くです
3. 人間関係を広げるか深める。今更、浅く広く広げる必要はないけれどもう少し頭をストレッチした方が良いなと思うコロナ禍…。
そんなところかな。
あっ。でも結局、ブログの中身は変わらず日々の徒然が多いと思います。
皆さまにとっても素敵な一年になりますように
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