たしか、9月半ばくらいから「ダイエットしよう。」と決意したんです。
２０代前半のころは簡単に割れた腹筋が、あろうことかぷよぷよと出てきたから。
全盛期（？）、身体のキレが良い時期の体重は53ｋｇ、体脂肪率11％以下でした。
なんとなくあの頃がベストの体格だったと思います。若さもあるでしょうけど。
それが、９月の時点で59ｋｇ、18％くらいでした。※体脂肪は不安定ですが。
このまま中年太りが定着してしまうのか・・・。
幸い、まだプライドがありました。笑
弛んだ身体で生きていくのはいやだな、と。
地位も名誉も金もないが、せめて健康と体型は並み以上に保ちたい。
でもストイックに頑張るのは無理。
年齢は体型だけでなく精神も堕落させますね。
まぁー、根性がない。笑
人生経験により要領が良くなったというか、楽をすることを覚えたというか。
ジム通ったり、泳いだり、走ったりなんていうハードな努力はできません。（断言）
そもそも貧乏な僕にジム通いの選択肢はありませんが。
ヘタに意気込んで挫折すると、そのまま「中年太りを受け入れて生きていこう」と受容する危険があるので、のんびりと無理のないペースで絞っていくことにしました。
因みに、人生でダイエットはしたことはありませんでした。
そして、３ヶ月弱。てきとーなダイエット？筋トレ？生活を送ってきましたところ・・・。
おぉぉ・・・ブラボー！！
努力は実を結ぶんですねぇ・・・（たいしたことやってないんですけど。）
年内に54㎏前半、体脂肪13％台まで持っていけたら満足です。
そのままのんびり続けて、年度内に53～4ｋｇ、12％までいけたらステキだなぁ・・・。
３ヶ月経過ですけど、実は１０月下旬に簡単な腕の手術をしたんです。
過去に入れた金属を取る手術なんで、どうってことではなかったんですけど。
ただ、さすがに場所が手首だったのと、術後の傷が安定するまでの３週間くらいは運動できなかったんで、実質２ヶ月ちょっとしか実践してないんです。
まぁ、運動は無理でも食生活は管理してましたけど。
引き続きがんばって・・・頑張ってる感じはないですけど・・・がんばります。
気が向いたら何をしてるのかも記録します。