前々回かな？ダイエットが停滞期だと書きました。
標準ど真ん中な体重になったし、停滞期も来るだろうと思っていましたがいざ停滞期に入るとダイエットし続けていてもモチベーションも下降気味
。
仕事もハードで疲れているし・・・とか言い訳してウォーキングもサボり気味だったり。
ただ、食事面だけは糖質制限を続けていました、運動もしてないのでそこだけは・・・ね。
逆にそこを元に戻すと、私の中でもはやダイエットとは言えないので、とりあえずゆるゆると続けていたのですが。
ただ停滞期が2週間を過ぎて、これはちょっと運動して負荷を上げるかチートDAYを入れるか・・・
と考えてはいました。ダイエットしてて体重の変化がないのは精神的にもよくないし。
そんな今週の月曜日。
娘がどうしてもiphone7
に機種変更したいとのことで、市内に行ったわけですが、その時お昼ご飯に困ったんですね。外食で糖質制限だとお店を選ばないといけないし、非常に面倒くさく。
ま、今日はチートDAYということでいっか！ということで普通のなんでもある食べ放題のお店に行きました。
久しぶりの揚げ物にパスタにケーキ。
大量の糖質が体に入ってくるので、私の体で血糖値が急上昇してる感じが分かるんです、それにびっくり。
美味しかった～、沢山食べました。
次の日は普通～に体重増えてました、ま、量も食べたから当たり前よね、と。
で、その次の日くらいにまた停滞期と同じくらいの体重に戻って。
で、昨日今日とガクンと体重が落ちていました。
ここ2日で2㎏落ちてました。
チートDAY・・・すごい。
効果が出るとモチベーションもＵＰ
しますね。
目標体重になるまで頑張ります。