歯列矯正を始めてから歯磨きにとても時間がかかります。
矯正中は虫歯になりやすいとのこと、しかも私が通う矯正歯科は虫歯になってしまうと装置を外したりまた付けたりするのに追加料金（！）がかかる契約になっていて、せめて矯正中は絶対に虫歯にはなりたくないと思っています。
外食時などのすぐに歯磨きができない時以外は食べたらすぐに歯磨きをしますが、鏡を見ながらいつも最低でも20分はかかります。
私の歯磨きは
①うがい＆ドルツ
ドルツは置き型600㎖タンクの物を使っているのですが、満タンを2杯使うので結構長い時間やってます。ドルツの前にうがいはしなくてもいいのですが、しっかりうがいした後ドルツを使うとうがいで取れなかった食べかすが出てくるのが見れて楽しい（？）です。バンドやリンガルアーチの周りもしっかりやってます。
②歯磨き粉を付けて歯磨き
普通に歯磨きしますが、ブラケットやワイヤーがあると細かいところが気になってずっとシャカシャカやってます。歯磨き粉はホワイトニング系の物と歯茎ケア系を気分で使い分けています。
③歯磨きをを付けずに歯磨き
子供でいう仕上げ磨きみたいな感じでしょうか、歯磨き粉を付けているときちんと歯ブラシが歯に当たっているかが見づらいので。
④タフトブラシで歯と歯の間を磨く
タフトブラシで歯の間とバンドのすき間を念入りに磨きます、あとは歯が重なっていて普通の歯ブラシでは磨きにくいところを磨きます。色んなメーカーのタフトブラシを使ってみて試しているところで、今はドラッグストアで見つけたＧＵＭのタフトブラシを使っていますが・・・毛が細いのはいいのですがちょっと柔らかすぎるかな・・・
⑤紫のリステリンとブラッシング
リステリンでうがいした後ブラッシングします。
・・・歯磨きの後のリステリンでブラッシング必要か？と思いますがリステリンのボトルに「ブラッシングしてください」とあるのでよくわからないけどテキトーにやります。テキトーです。
これで20分かかります。
毎回ではないですが、この後に時間があればフロスもやります。
最近家族に「いないと思ったらいつも洗面所にいるね」とか「そこどいてくれないと風呂に入れないんだけど」とか「まだ歯磨きしてるの？」とか「ご飯作るよりも歯磨きの方が長いんじゃない？」とか散々な言われようをしちゃってますが、矯正中は絶対に虫歯にならない！と思って日々シャカシャカやっております。