おはようございます
ぶっさんです🌞
自分の事、満たしてあげれているかなー？
これをしなきゃ、
あれをしなきゃ、
とかになってないかなー。
気がつくと、
○○ねばならない
○○しなきゃならない。
ってなって
行き詰まったり、
息苦しくなっちゃったりしちゃうんですよねー。
意識的にやってたり、
自分にあえて負荷をかけてやってるんだーと
思ってやってたらいいんだけど、
ついつい無意識にやっちゃうんですよねー。
そういう時は、
大きくゆっくり深呼吸して、
リラックスして、
呼吸を意識して感じてみませんか。
自分にとって心地いい事に少し
目を向けて、
やってみませんか。
自分が
○○したい
○○やりたい
と思ってる事を少しやってみませんか。
そうやって、
自分で自分を満たしてあげると
穏やかに、
快適に、
心地よくなっていく
気がするんですよねー。
それでは、バイチャ
