理由ははっきりしないけれど、なんとなく気分が重い。
そんな「心のモヤモヤ」を抱えていませんか？
頭の中で考え続けていると、気持ちは整理されないまま、疲れだけが溜まってしまいます。
そんなときにおすすめなのが「書き出すセルフワーク」です。
やり方はとても簡単。
ノートや紙に、思い浮かぶことをそのまま書くだけ。
きれいな言葉にする必要も、答えを出す必要もありません。
「イライラする」「不安」「わからない」など、正直な気持ちをそのまま出してOKです。
書いているうちに、気持ちが少し落ち着いたり、「本当はこう思っていたんだ」と気づくことがあります。
それだけでも、心は確実に軽くなっています。
モヤモヤは、あなたがダメだから生まれるものではありません。心からのサインです。
今日、5分だけ自分のためにペンを持ってみませんか？
書き出して受け止めてあげることで、自然と次の一歩が見えてきますよ