なんという年明けなのでしょうか。
能登地震の状況も
刻一刻と深刻さを増していく中、
羽田空港で飛行機が衝突事故で
炎上しています。
しかし、乗客、乗員は全員
脱出して無事だということです。
思わず安堵の涙が出ました。
きっと日本中の皆さんが
胸を撫で下ろしたことでしょう。
ものすごく整然と脱出できたのですね。
あの短時間で全員が脱出できたなんて。
この大変な非常事態に、
冷静に対処できたということが
本当にすごい。
どんなに恐ろしかったことでしょう。
全員が脱出できたこと、
本当に本当に良かったです。
能登への支援物資を運ぶため
羽田で準備していたという
衝突した海上保安庁の
航空機の５名の方が
犠牲になられたそうです。
なんということでしょう、、、。
人を助けるヒーローが犠牲になるなんて、、、
言葉が見つからない想いです。
心からご冥福をお祈りいたします。
機長も重傷を負われたそうです。
どうか快方に向かわれますよう、
心からご祈願させていただきます。
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とんでもない年明けとなりました。
誰でも動揺してしまうと思います。
不安でたまらない気持ちになるのも
全く自然なことです。当然です。
それでも、極力、心を落ち着かせて
状況に対応しましょう。
なぜなら、不安、焦りの感情は
私たちの判断を曇らせ、
過去や未来に
思考を忙しく働かせて、
一番大切な「今」を
奪ってしまうからです。
できるだけ心を落ち着かせ
今の自分たちの生活に
集中しましょう。
ご自身が不安を感じているかどうか
チェックするには、
ゆっくりと首を回してみて
強張りを感じたら不安だということ。
いかがですか？気がつかないうちに
肩や首に力が入っていたりしませんか？
それこそ、無意識に自分を
守ろうとしている、
つまり不安を感じている証拠です。
不安を解消する方法は
まずは次のようにやってください。
ゆっくりと頭でできるだけ
大きな円を作るように
回してみましょう。
その時、下に回す時には
息を吐いて、
上に回す時に息を鼻から
ゆっくり吸ってみてください。
痛みを感じたら無理に
伸ばそうとしないで、
できる範囲でやってください。
右左、それぞれ３回ずつぐらい
大きく深呼吸しながら回すと
だいぶ気分が落ち着きます。
その状態でこそ、他の人を癒し、
助けられる状態です。
ぜひ、試してみてください。
そして、どうしても不安が取れない、
気分が落ち込む方は、
ニュースやSNSから
思い切って離れて
気持ちの落ち着く暖かいものでも
飲みながら、
できるだけ早くに眠るように
してください。
まずは自分自身を
しっかりケアすること。
それこそが、みんなのために
なっていきます。
こんな時こそ、
あなたも、みんなも
一人ひとりが大切です。
どうぞ、無闇に不安に飲み込まれないよう、
同時に自分に無理を課さないようにしながら、
被災された方や、事故に遭われた方へ
光を送り続けましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。