昨日、ジムのスタッフのご好意で、
無料で体脂肪を測定していただきました。
マレーシアに来て、初の体脂肪率の測定です。
写真の通り、タニタの測定器でした。
数値は、
体重 59.2kg(72.5kg)
体脂肪率 6.8%(22.1%)
ＢＭＩ 19.6(23.9)
でした。
カッコ内の数字は、
2011年4月に日本で測定した値です。
つまり、２年前の数字です。
ＢＭＩとは肥満度を判定する国際的な基準です。
体重÷身長÷身長で求められ、「２２」が理想値です。
２年前は、日本の生活で、ストレスがMAX状態でした。
こっちに来てからは、心身共に健全です。
それが数値にも反映されているようです。
ただ、こっちでは排出される水分の量が多いので、
体重の減少が目立ちます。
水分の補給が追い付いていないようなので、
意識して水分を補給しようと思います。