今日はジム通いが習慣化してしばらくすると訪れる、
マンネリ化をどうやって打破するかについて
書きたいと思います。
①いつもと違うことをやってみる
マシーンでの筋トレ、水泳、エアロビ、ヨガなど、
メインでやっているトレーニングがあると思います。
ずっと同じことをやってると、飽きてくるので、
たまには気分転換で違うことをやってみるのがいいと思います。
特にスタジオにはストレッチとか負担は軽いけど、
体がほぐれるメニューもあるので、誰でも気軽に参加できます。
トレーニング以外にも日焼けマシーンとか岩盤浴なんかも
あるジムも増えてきてるので、スパ感覚で利用するのもいいでしょう。
②音楽を聴きながらやる
iPodでノリのいい曲なんかを聴きながらトレーニングすると、
テンションも上がってきて、楽しいです。
自分の場合、家ではバラード系を聴いてまったりすることが多いですが、
ジムではイケイケのダンスミュージックを聴いています。
③ファッションを楽しむ
ジャージ、Ｔシャツ、スニーカーなど、自分の気に入ったものを、
着るだけでもテンションが上がります。
普段なかなか着る機会のない、原色のド派手Ｔシャツやタンクトップ
を着ると、何か楽しい気分になります。
ジム通いを続けると、体調もよく、カゼもひかなくなりますし、
夜もぐっすり眠れますし、本当にいいことずくめです。
皆さんもよろしければ、ジムに通ってみてはいかがでしょうか。