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に引き続き第２弾として
⬇︎⬇︎チベット体操について
ご紹介させて頂きました。
ご反響を頂きまして有難う御座います
著名人の方もその手軽さと効果の魅力
を語っていらっしゃいます
ブログでは
エクササイズの詳細な説明が難しいので、
御自身で動画や文献をご覧頂くか
講座などで体験してみてください
注意事項がありますので
そちらだけお伝えさせて頂きますね
①はじめる前と後に水分を補給してください
②身体が当たらないよう
に周りに十分なスペースを取ってください。
③血流が良くなり、目が回る感覚
がする時は、鎮まるまで十分休むこと
④各エクササイズは
奇数回行ってください。
⑤回転する体操は
必ず時計回りに行なってください。
以上のことに気をつけて
やって見てくださいね
お役立て頂けますと幸いです。
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くまはちさん
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