食べる美容液？

アトピーさんや敏感肌の人はお化粧品１つでも、痒くなったり、赤くなったり、ヒリヒリしたり、自分の肌に合わなかったりで悩みの種の１つですよね(-_-;)


外がダメなら、内からということで今日は、「お肌喜ぶレシピ」を紹介しますね♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お財布、家計に優しい「アボカド」です！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　材料（４人分）　　　　　　　　　　　　アボカド・・・２個　　　　　　　　　　ネギ・・・１／３本　　　　　　　　　　からし明太子１／２腹（５０g）　　　　　ゴマ油・・・大さじ１　　　　　　　　　醤油・・・少々　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊明太子がしょっぱいので醤油はお好みで(*^^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①アボカドは、皮を向いて１cm 角に切る。ネギはみじん切りにする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②明太子とゴマ油と醤油をボールに入れて、①とマゼマゼすれば出来上がり～！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０分位で出来るので簡単でしょ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「アボカド」は、食べる美容液とも言われています。栄養価が高く、コレステロールを下げる作用があるオレイン酸、老化防止に効果があるビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｂ６、コエンザイムＱ１０、が多く含まれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更に、腸の働きをなめらかにし、便秘解消にも効果があり、抗酸化作用が高いので成人病を防ぐ効果のある食品の１つなんですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＣが不足すると、しわができやすくなるそうです。なかなかアボカドを毎日１個というわけにはいかないけど、健康の為にも上手に食卓に取り入れていきたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、この辺で・・・(〃^ー^〃)