アトピーさんや敏感肌の人はお化粧品1つでも、痒くなったり、赤くなったり、ヒリヒリしたり、自分の肌に合わなかったりで悩みの種の1つですよね(-_-;)
外がダメなら、内からということで今日は、「お肌喜ぶレシピ」を紹介しますね♪
お財布、家計に優しい「アボカド」です!!!
材料(4人分) アボカド・・・2個 ネギ・・・1/3本 からし明太子1/2腹(50g) ゴマ油・・・大さじ1 醤油・・・少々 *明太子がしょっぱいので醤油はお好みで(*^^*) ①アボカドは、皮を向いて1cm 角に切る。ネギはみじん切りにする。 ②明太子とゴマ油と醤油をボールに入れて、①とマゼマゼすれば出来上がり~! 10分位で出来るので簡単でしょ♪ 「アボカド」は、食べる美容液とも言われています。栄養価が高く、コレステロールを下げる作用があるオレイン酸、老化防止に効果があるビタミンA、C、E、B6、コエンザイムQ10、が多く含まれています。 更に、腸の働きをなめらかにし、便秘解消にも効果があり、抗酸化作用が高いので成人病を防ぐ効果のある食品の1つなんですね! ビタミンCが不足すると、しわができやすくなるそうです。なかなかアボカドを毎日1個というわけにはいかないけど、健康の為にも上手に食卓に取り入れていきたいですね。 今日は、この辺で・・・(〃^ー^〃)
外がダメなら、内からということで今日は、「お肌喜ぶレシピ」を紹介しますね♪
お財布、家計に優しい「アボカド」です!!!
材料(4人分) アボカド・・・2個 ネギ・・・1/3本 からし明太子1/2腹(50g) ゴマ油・・・大さじ1 醤油・・・少々 *明太子がしょっぱいので醤油はお好みで(*^^*) ①アボカドは、皮を向いて1cm 角に切る。ネギはみじん切りにする。 ②明太子とゴマ油と醤油をボールに入れて、①とマゼマゼすれば出来上がり~! 10分位で出来るので簡単でしょ♪ 「アボカド」は、食べる美容液とも言われています。栄養価が高く、コレステロールを下げる作用があるオレイン酸、老化防止に効果があるビタミンA、C、E、B6、コエンザイムQ10、が多く含まれています。 更に、腸の働きをなめらかにし、便秘解消にも効果があり、抗酸化作用が高いので成人病を防ぐ効果のある食品の1つなんですね! ビタミンCが不足すると、しわができやすくなるそうです。なかなかアボカドを毎日1個というわけにはいかないけど、健康の為にも上手に食卓に取り入れていきたいですね。 今日は、この辺で・・・(〃^ー^〃)