明けましておめでとうございます
ゆるゆる更新なブログですが、
本年もよろしくお願いいたします
さて、今週のリーディングです。
今週は、自分の内面を掘り下げ、深く見つめることが
メインテーマです。
過去を掘り下げ反省するパターンと、
これからに向かって膨らませていくパターン、
ふたつあります。
どちらかひとつだけでも、
欲張りに両方でも、
お好みでどうぞ。
まずは、過去を掘り下げ反省するパターンから。
自分のことを振り返って、
ひとり反省会を開催するタイプですね。
こちらパターンだと、
できたことよりできなかったことばかりに目が向いてしまうと、
できなかったことをあげつらったり、
できない自分はダメなヤツだと責めたり卑下したりと
自虐コースにはまってしまう危険性があります。
自虐コースは「ダメだよなぁ」で終わっちゃうから、
いじいじクヨクヨ気分も下がるし、
何より健康的でも建設的でもない
こちらパターンは、
何よりも自分の気持ちを下げないことが鍵です。
できなかったことを並べていくのはいいんですよ。
何ができていないか、ダメだったのか、
分からなければ次につなげることもできませんから。
ジャッジすることなく穏やかに、
客観的事実として「できなかったな」って並べればいいんです。
そこには感情を乗せないというか、
ただの文字列とか、ただの情報くらいの感覚でいいというか。
できなかったことで自分の気分を下げないことが、
「じゃあ、これからどうしようかな」に繋がりやすくします。
振り返ったことをこれからに繋げられるように、
自分イジメじゃなく、ココロ穏やかな反省会にしていきましょう！
もうひとつの、
これからに向かって膨らませていくパターンの場合。
こちらはとにかく、
思索の時間を贅沢に過ごしましょう。
明るいこと、楽しみなことをたくさん並べましょう。
「こうしたほうがいい」とか
「こうじゃなければダメだ」とか
あんまりガチガチにルールやこだわりで縛ってしまうと、
贅沢な時間はとたんに色あせてしまいますし、
視野が狭くなってしまうことにもなります。
せっかく膨らませようとしているんですもの、
今は枠は取っ払って、
気分が高揚してくることだけ並べることに集中しましょう。
出たものを絞ることは、後になってもできますから大丈夫
忙しい日常にあると、
自分の内面を掘り下げる時間なんて思うように取れなくて、
反省会コースであろうと、
未来に向かって思索するコースであろうと、
それ自体がもう、自分のための贅沢な時間だったりするんですよね。
時間の長さも関係ないし、
何だったら、ほんの一瞬のひらめきみたいなものだって
自分にとってはギフトになるものであって。
だから、あんまり自分を追いつめる必要はないんです。
こういうことができる時間って贅沢だなぁ～
って、穏やかな気持ちでいていいんだと思いますよ。
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（季節柄雪かきで疲れてたら休みます
）