昨日の運動
・水平足踏み運動 400回 2セット
・下半身引き締め 往復20回 5セット
・オチョダイエット 8回 8セット
・リンパマッサージ(顔)
オチョダイエットは楽でいいなʕ•̫͡•ʔ♬✧
本当はこれだけでいいらしい……。
が！！！
あたしは、ウエストひねりは辞めたが
(オチョダイエットと重なるとこが
あるから。)
水平足踏み運動とか、下半身引き締めは
やってる。
大好きな母方の家系が、巨乳の下半身デブ
な、もので(;´д｀)トホホ…
(最高、Hまで行った、因みに今はFかD)
だから、思春期という名の｢デブ期｣に
あんなに太ったんだろうな(´・ω・｀)
(詳しくは過去blogをどうぞ！笑)
今は、身体障害者になって、体が
上手く動かせない事もあるんだろうな、
太ったのは……。
前にも書いたけど、家は旦那が
痩せ体質でねぇ(´；ω；｀)
食べても、食べても太らないんですよ。
因みに今は少し太って、168-63(>︿<｡)
少し太っても、こんなもん。
旦那と身長差が約10cmのあたしは
体重も10kg差でいたい！！！꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶
だから、目標！！！
38kg！！！
えっ？43じゃないの？
と、思われた、そこのあなた！！！
甘い！！！
最低体重29kgだった、あたしには、
今までで一番、体調が良かったし、
生理前、中で体重が多少増えても安心
٩(*´︶`*)۶
みたいなとこがあるから、目標！！！
38kg！！！
なんですよ。はぁー(*´･ω･`)
と、何回も書いた事を、改めて
書きましたが……
話は変わって、今日のご飯です( ´ ▽ ` )ﾉ
(前置き長くて、すみませんm(_ _)m)
朝ご飯
・もち麦ご飯(ねじり納豆)
・もち麦ご飯(ねじり納豆)
・ゴーヤチャンプルー
・トマト、キュウリ、蒸し野菜2種
・青汁オレ
・特製ドリンク
甘酒とサクランボはお腹いっぱいで
食べれず＿|￣|○
10時のオヤツにしよっかなぁ٩(*´︶`*)۶
因みに、キュウリにはこれをちょっとだけ
かけてみました↓
パクチーディップ( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡
パクチーディップ( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡
パクチーって、こないだ初めて食べたけど
美味しいですなぁ(๑˙﹃ ˙๑ )♡
苦手な人もいるらしいですが、こころは
ハマりました( ´ ▽ ` )ﾉ
ただ、見ての通り、kcalがちょっと……
(A;´･ω･)ﾌｷﾌｷ;;;;;;
だから、ちょっとだけ、ね。
後は、これも( ´ ▽ ` )ﾉ
｢青の花茶｣( ´ ▽ ` )ﾉ
｢青の花茶｣( ´ ▽ ` )ﾉ
ダイエット中のイライラを抑えて
くれたりするハーブティー(●´ω`●)
もちろん、ハーブティーだからkcalは0
ʕ•̫͡•ʔ♬✧
で、これを昼ご飯の時にでも飲もうかと
思ってたら……
(๑• ̀ω•́๑)✧と、閃きがʕ•̫͡•ʔ♬✧
早速、某アメ友のLINE友でもある
MちゃんにLINE。
結果( ´ ▽ ` )ﾉ
物々交換、成立〜(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ★
何と交換したかは内緒(´>∀<｀)ゝ
でも……(´・ω・｀)
急いで送った為に、お手紙も入れず、
品物だけ送ってしまったこころ……
(´・ω・｀)
ごめんね〜、Mちゃん(*´･人･*)
LINEでその事、知らせなきゃ！！！
－＝≡( ๑´･ω･)
昼ご飯
・もち麦ご飯(ねじり納豆)
・もち麦ご飯(ねじり納豆)
・キノコと野菜の玉子とじ
・サラダ菜、トマト、キュウリ
・茹で卵
・牡蠣酢(お母さんとシェア)
・サクランボ
・ダイエットドリンク
・乳酸菌飲料
・甘酒
本当は、もう少し減らしたいんだけど
(´・ω・｀)
あたしの、朝ご飯に起きて来ない
お母さんが、昼ご飯時に
｢あれも、これも……｣
と、ドンドン出して来て……(´・ω・｀)
明日からは、もち麦ご飯は朝だけに
しようかなぁ？
ジム、行って来た( ´ ▽ ` )ﾉ
ランニングマシンに乗って走ったよ。
(詳しくは、明日のblogでωω)
膝、痛くて暫くゴロゴロしてたけど、
すっきりフルーツ青汁飲んで、夜の薬も
飲んで、いざ！シャワー！！！
(*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!!
今日も嘔吐なし(｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
名言だよ( ´ ▽ ` )ﾉ
(名言じゃないかな？
)
どうでしょう？σ(´ω｀*)
)
どうでしょう？σ(´ω｀*)