いろんな自己啓発方法を試してきた。
ポジティブな言葉を言う、潜在意識を変える、・・・。
まぁ、自己啓発には終わりはないのだろうが、
僕が一番しっくり心の管理に大きく役に立ったのは、
瞑想。
瞑想の目的は大きく２つ。
1.いまここ、に意識を向けること
2.ありのままを受け入れること
1はよく言われることだが、2は最近学んだ。
なぜなら、人間はありのまま、ではなく我がままに
世の中を見る習性があるから、どうしてもその見方が
悪いと、心の悪循環が起きてしまう。
瞑想のやり方はそんなに難しくないが、コツは必要。