"瞑想で心の筋トレ"体の筋トレする人は多いが、 心の筋トレを習慣にしている人は意外と少ない。 心という精神的なエネルギーが、 体という道具を動かしている。 心の筋力が足りずに、体ばかり鍛えると、 「歳を取りたくない」 「もっと綺麗になりたい」 と、体ばかりを鍛え、心が置いてけぼりになっている。 筋トレは体だけではなく、心も忘れずに！
