水分

夏場は適切に水分をとることが大事ですけど、冬場は乾燥とそれにかかわるいろいろな病気を防ぐということでやはり適切な水分補給は大事だと思います。

室内も室外も乾燥していますので　適宜水分を補給することは健康にもよくて、特に高齢の方は気が付かないうちに脱水になってしまって体調を崩すこともあると聞きますから　まめに水分をとってくださいねー。洗濯してお茶、掃除してコーヒーとか。冷たい飲み物よりも温かいもののほうがいいですから、気分転換もかねていろんなものを順bされるのもいいのじゃないかなーと思います。

お茶でも、緑茶、抹茶、ほうじ茶、玄米茶、ほかにもいろいろあります。わたしは仕事しながら一日ペットボトルで2本　1リットルお茶飲みます。玄米茶と緑茶が多いかなー。深蒸しが好きなのですが、なぜか胃に来るみたいでしてちょっと困っています。

ということで、夜から朝にかけてはスポーツドリンクが多くなります。

以前はこのあたりを飲んでることもあったのですが

最近はもっぱらこちら。

サンドラッグさんで売ってます。安い、ローカロリー、糖分ゼロ、好きな味。

まえはドンキさんでも売っていたんですけどね、やめてしまったようです。

インフルエンザはやってますので、みなさまご注意くださいませ。

では、12月3日の放送で流すはずだった　岡村孝子の「After Tone」から

https://www.youtube.com/watch?v=JXyH-YC9v6M

みなさま良い夢を