聞いてないよ

昨日知ったんだけど、トレ後のプロテインは牛乳よりも吸収が早い水で飲む方がが効果的らしい
今日からそうしよ

夜

高低差

あうかったりさむかったり

ほしいもの

懸垂マシーンがほしい
でも引っ越すとき大変だから躊躇ってる

洋物

プロテイン切れたから初めて海外のサイトで注文したんだけど、ちゃんと届くんか心配

昨日のやつ

更新するのわすれてた

身体測定

測ってきた

身長１７９ｃｍ
体重６８．１ｋｇ
BMI　21.25

いたって健康です

未完治

右腕の筋がまだいたむうう

疲労

腕の疲労がはんぱなくて、腕に力はいらんかった
明日は筋肉を休める日にしよう

真昼

久々昼から