今日は朝から雨降り…
ジャマなモノ着せられたワン…
オイラも〜♪
ジャマなモノ着せられたワン…
タロさんの散歩もカッパ(子供用のスモック改造品)でした。
今朝起きたら肩と足の付け根と左の腿が痛〜い
一瞬、コロナの関節痛？
と思ったけど違うわ…
と思ったけど違うわ…昨日、ホットヨガでブリッジを何十年かぶりにやったのでそのツケが来たんですな
背中もキテルわ
子供の頃は別に普通にできていたブリッジですが、高校生以上になってからはブリッジなんてたぶんやってないぞ
スペシャルレッスンで、初めて受けるレッスンだったので最初に🧘🏻「今日はブリッジを最終ポーズとしてレッスンしますね」と先生がおっしゃったのでイヤ〜な予感が
わたし、前屈はいいけど後屈苦手なんです💦
しかも、ン十年ぶりのブリッジ
なんかやらかす予感しかないっ
ブリッジに向けて肩まわりや背筋、脚などの筋肉をほぐしていきます。
そして最終ポーズのブリッジへ！
🧘🏻足を立てて仰向けになってくださーい
🧘🏻手を頭の横に置いてくださーい
🧘🏻それではいきますよ〜(めっちゃ緊張)
)🧘🏻腰を上げて行ってくださーい
(ここまでは楽勝)
🧘🏻出来たら頭も上げてくださーい
(お、ここまでもなんとかできたぞ！
)
)ブリッジ完成！おお〜できたぞ！
しかし、腕がもたん
体重が重いせいか？
速攻頭降ろす〜
その後、
🧘🏻出来たらそのまま片足ずつ上げてみましょうー
と言われてましたが無理っ
見回したら2.3人はできてましたが、おばちゃん連中にはやっぱりブリッジでいっぱいいっぱいよね〜
はなっから諦めてる方もたくさんいました（笑）
はなっから諦めてる方もたくさんいました（笑）さて、この筋肉痛はいつまで続くのか
もしかしたらこれからまだ酷くなるかも？
オバチャンは2.3日後に筋肉痛来るっていうもんね
週末はダラダラしよう（笑）
オイラも〜♪
今日もご観覧ありがとうございました