体調を崩していました。
朝外に出ようとすると、身体が固まってしまいます。
外に出られない日が続いていました。
ただ、以前はそういう場合、
過呼吸とか動悸とかが起こっていたのだけど、
呼吸法を学んで実践していたおかげで（？）
それらの症状には襲われませんでした。
呼吸法とは、3秒で吸って6秒で吐くといった、
少しゆっくりとした呼吸を意識して行うこと。
いわゆる深呼吸ってやつですね。
呼吸に意識を集中して、今に意識を向けることで、
不安や後悔を手放すといった手法です。
確かに気持ちには効果があったのかもだけど、
それでも身体が動くことはありませんでした。
なにがそんなに嫌なのか。
課題を縮小してくれているし、考慮もしてくれているのに。
きっと役に立てない自分が、
情けなくてどうしようもないのだろう。
そんな自分を曝け出すことが嫌で、
家から出たくないのだと思う。
心のことを勉強していると、
何度も出てくる「自分を受け入れる」ということが、
やはりまだできていないのだろう。
いつになったら、自分の意識と無意識は
仲良くなってくれるのだろうか。
まだまだ時間が必要そうです。