なんだかよくわからないことに不安になる。
私にはよくあることで、これが結構やっかい。
特に朝、不安に駆られることが多い気がする。
なぜかはよくわからない。
ほんとにただ、漠然とどうしたらいいかよくわからなくなる。
不安を解消するためのコツは
何に不安になっているのか、明らかにすることだと読んだことがある。
明らかにすることによって、
それをどう対処すればよいかといった、目的思考へ
思考の対象が変わるからだ。
でも、漠然とした不安って、
なんだかよくわからないから、漠然としているのであって、
どうやったら明らかにできるのかがよくわからない。
よくわからないから、対処にも困るし、
不安になるから焦って、また不安になるといったループを
抜け出せなくなってしまう。
そんなの考えなくても大丈夫だよ、って言われることもあるけど、
考えなくて済むなら考えてないよ！って思ってしまう。
いや、本当は考えたくないってところだと思う。
考えたくないけれど、漠然とした不安はつきまとってくるので、
精神的にまいってしまう。。。
そんな漠然とした不安も、
漠然としていることを書き出すことが良いらしい。
書き出すことで、頭の中が整理されて、
少しは不安が和らいでいくらしい。
このブログみたいな感じで、思ったことを書き出していくのが
良いということなので、続けていきましょう！