すべては「解釈」から始まる。
いや、自動思考から始まるといっても良い。
最近そう思えてきた。
以前はアドバイスをされると、
「こんなことも自分でできないのか」と
自分の中で変換して、自分を責めていた。
こうすればいいんじゃない？
が
こんなこともできないのか？
に聞こえていた。
こころのことを勉強して、
事実と感情の間には解釈があるってわかって、
少しずつ捉え方が変わってきた。
アドバイスを素直に助言として、
手助けだとして、受け取れるようになってきた。
敵だと思っていた人も、実は味方だったなんてことに
気付くことができてきた。
なんだか最近、自分の世界が明るくなってきた気がする。
なんだかそんな気分。