少し間が空いてしまいました。
おはようございます。ご無沙汰しています。
唐突ですが、そんな感じで、自分に挨拶すると、
存在承認が満たされるらしい。
ほんとは鏡を見ながらするといいらしいけど、私にはまだできない。。。
自分を自分で支えていくためにには、次の4つが必要らしい。
・存在承認
・行動承認
・成果承認
・成長承認
自分でそれらを育てていくには
存在承認
→上記のように、鏡に向かって自分に挨拶をする。
文字通り、あるがままを受け入れる
行動承認
→自分の好きな事、したい事を基準に行動をする。
成果承認
→できなかった結果も含め、成果を認める。
振り返ってみて、次はどうしようかと考える。
成長承認
→過去の自分と比較し、出来るようになったことを素直に褒める。
細胞だって入れ替わっているので、出来るようになったことは必ずある！
そんな感じで、自分のあるがままを自分で承認していく。
その過程によって、なんだかいいなぁ、という感じが増えていくといいな。