不安になる状態。
色々な状態があるとは思うけれど、
私の場合は、先のことを上手くイメージできないときに
不安が大きくなる傾向がある。
どうすればいいんだろう、これでは失敗するかもしれない。
こういった考えが先行してしまうと、
不安が大きくなり、焦りが生じてしまう。
焦り。ふるとり、に、れっかと書く。
火の上を鳥がワタワタと逃げ惑うさま。
文字通り、地に足がついていない状態。
こうなると、通常ならできることでも、できなくなってしまう。
焦りのせいで頭が回らず、ミスを発生させてしまう。
こういう状況に陥らないためにどうすれば良いか。
一つは自分管制塔で対応すると良いと知った。
自分が自分の管制塔となり、
動作の前に指示を出すというやり方。
「両手をキーボードの上において、Rを左人差し指で打って」
といった形で、動作する前に指令を出す。
自分の動作に意識が集中するとともに、
結構忙しく指令を出さないといけないので、夢中になれる。
夢中になる＝今ここにできることをする。というのが、
不安に支配されないキーワードだと思う。
不安は想像の世界でしかないからだ。
現実に目を向けて、できることに集中する。
やっていきましょう！