今日のお題はスキーマ。
なんか隙間みたいですよね。。。
でもほんとに、顕在意識と潜在意識の隙間に存在する
無自覚領域らしい。
何か生きづらさを感じるとき。
例えば、人前で過度に緊張するだとか、失敗が怖いだとか
私によくある症状。
これらは、スキーマが関係しているみたい。
人前で恥をかくことするなよ。とか、
失敗するんじゃねーぞ。とか、、、
無自覚なスキーマが顕在意識に命令している状態。
これって、幼少期に両親とか学校とか
生きてきた過程で取り入れてきた、自分なりの解釈らしい。
大人がそうすると喜んだとか、怒られなかったとか。
子供なりの生きていく処世術だったりする。
これらは子供の時には確かに必要だったかもしれないけど、
大人になった今では、必ずしも必要とは限らない。
だから、生きづらさを感じた時、
スキーマが何か言っているなって気付けたときに、
もういいんだよって、優しく子供の自分を撫でてあげると良いらしい。
胸を撫でたり、優しくトントンしたり。
方法は人それぞれ。安心する形で。
そうすることで、一気には無理だけど、
少しずつスキーマを手放すことができるらしい。
まずは習うより慣れろで、
私もやっていきたいと思います。