本日、とある場所へ初訪問いたしました。
2,3日前から、少し緊張気味で、
未来のことなんて心配してもしょうがないって
頭ではわかってるけど、どうしょもない。。。
不安としてどんどん広がって、
トイレに行く頻度も多くなって、
考えまいとしても、考えてしまう。
結局、他人を気にしているだけの、
自意識過剰なのはわかっているけど、
やめられないのは、思考のクセなのだろう。
必要ないってわかっているのに、
自ら迷路に迷い込んでしまうのを何とかしたいのだけど、
どうも書籍で呼んだ知識での認知療法では
上手くいかないんだよね。。。
個人プレーでは限界があるってことなのかな。
どうしたらいいんだろ。。。
