どうしようもない日

ここ何日か、体調がよくなくて、

どうしようもない日が続いてました。

別にマイナス思考にとらわれて、焦っていたわけでもなく、

認知のゆがみを発動するような出来事があったわけでもないけど、

どうしようもなく身体が動かず、ベッドに寝たきり。

認知療法を試そうにも、ストレッサーを自覚できないし、

マインドフルネス瞑想を実施するも、やる気が起きるわけでもなく。

こういう場合の対処の仕方が

まったくわかりませんでした。

横たわってやり過ごすしかないのかなぁ。。。