マイナス思考でも全然大丈夫！自分を癒すカウンセリングメソッド
こんばんわ！
カウンセラーのEITAです！
いつもブログを読んでいただき
心から感謝申し上げます
今日は
『周りの視線を気に
しないようになるには？』
というテーマでお話します！
よくクライアント様から
お声をいただくテーマでもあります。
「周りの目が気になって
思うように動けない」
「批判されるのが怖くてなにもできない」
「誰かに悪口を言われているような
気がして落ち着かない」
「誰かに迷惑がかかるかもしれないので
「誰かに迷惑がかかるかもしれないので
自分からは行動できない」
など、悩みは各々違いますが
など、悩みは各々違いますが
それぞれ共通しているのは
『周囲の目を気にしてしまう』
ということです。
そこで、僕は段階的に質問を行い、なぜ
そのような心理状態になってしまうのかを
クライアント様本人に気付いていただくと
いうカウンセリングをしております。
カウンセリングのシーンにおいても
あらゆるシーンにおいても「気付き」という
アクションが自分の中で生まれて初めて
腑に落とすことが可能になるからです。
今回のテーマについて僕が
クライアント様に前提として
お伝えしているのは
「他人からの評価は変えられない」
ということです。
自分がどんなに誰かの為に
つくしてもそれをどのように捉えるかは
自分ではありません。相手です。
自分が１００％良いことをしたと
思っていても、それを評価するのも
自分ではありません。
逆の場合も同じことを言えるかと思います。
それなら、相手にどう思われるか？
ではなく自分がどう思うか？
というスタンスで行動しても良いのでは
ありませんか
？
？もちろん、場面によって
様々な考慮は必要としますが。
周りの視線が気になって自分の行動が
制限されてしまっている状態は非常に
苦しいですよね。。
「嫌われたくない」
「敵に回したくない」
「変に思われたくない」
など、僕自身も痛いほど分かります。。
同じ道を通ってきましたから。
このような心理状態から抜け出すためには
まずは『相手は変えられない』ということを
自分の中で理解していく必要があります。
そのことを知るだけでも
すごく心が楽になります。人間関係も
自然と楽になりますし物事に
対する見方や考え方も変化してきます。
それでも、ひとりで解決が難しい場合は
いつでもお力になれたらと思います(^^)
マイナス思考でも全然大丈夫！自分を癒すカウンセリングメソッド
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