前にチラッと書いたプレマタニティビクスのＤＶＤ
ちょっと前になりますが届きました
内容は・・・
Part 1 モチベーショナルセルフタッチ
体をほぐしながら温めていくウォーミングアップ
Part 2 ナチュラルバランスムーブメント
姿勢を良くし全身の血行を良くするための筋力強化
Part 3 ボディリフレッシュパート
有酸素運動のパート
姿勢改善ステップ／骨盤内血行促進ステップ
／ゾーンマッサージステップ
Part 4 マインドリラクセーション
自律訓練法を応用したリラクセーション／心と体の解放
と、4つのパートに分かれています。
Part1は ツボを押したり軽くマッサージするくらい
Part2は 特に腹筋や背中の筋肉 お尻の筋肉をつけて血行を良くするストレッチ
Part3は 音楽に合わせてステップを踏みながら姿勢改善 骨盤内の血流促進
Part4は ゆっくり呼吸をして気持ちをリラックスさせる
で、やってみた感想は・・・
・なんか物足りない感じはするけども、回数は自分に合わせて増やせば満足できる
・ゆっくり説明しながらやってくれるのでわかりやすい
・体もポカポカ温かくなる
・50分位で終わるので わりと手軽
てな感じで私的には買って良かったです
Part3のステップは私はリズム感が無いのか
時々ついて行けませんが
でもなんか楽しいし何よりも体が温まります
これお教室もあったみたいなんだけど
4月で終わってしまったみたいです
でもまぁ ウチからは遠かったのでＤＶＤで
です
ちなみに値段は3675円（税込み）です
少しでも良い結果が出るように
時間を決めて頑張ってやろうと思います(^-^)/