鬱で陽キャでアホなのよ!【鬱から双極性障害2型へ】 -4ページ目

鬱で陽キャでアホなのよ!【鬱から双極性障害2型へ】

50代♀のウツ病日記。
パニック・解離性障害・PTSDあり。

子供3人、孫1人ですが離婚。

今は双極性障害へと
診断が変わりました。Byほし

今日は倦怠感はあるものの

やる気はあったので

自力で自転車漕いで診察へ。


やや足に震えはあって

力も入りにくかったんですが


歩けなくなるのも

多少覚悟しつつ

たまには自分で

運動も兼ねて・・・頑張らねば!

と思いまして。💦


病院に着いたら

汗だくで

問診受けた後もずーっと汗が止まらず


待ち時間の30分以上、汗をダラダラ流し

身体よりも顔や頭から汗が吹き出す感じです。

これが夏じゃなくても起きるんです。。。

(ι´Д`)ノ


更年期もあってなのか

精神症状なのか

まぁ医師にもわからないことだと思います。


過眠と倦怠感が続いて

嘔吐してるのも話して


けど、食欲は普通にあるんですよねー。


ちょっと食欲落ちても

人並みには食べてる気が・・・


普段からご飯1杯分では足りないから

お茶碗じゃなくてもう少し大きな深いお皿にご飯入れてる😂🍚


この前、そうめん4束食べたしww


で、診察受けたら

先生と話す事で気分も晴れるんですよ。


けど、この暑さもあって

熱中症も気をつけないと・・・と

帰りに薬局でオロナミンC買って

飲みました。


で、チャリで帰って来る時には

汗かかない・・・^^;


なんでやー!!


奴の職場でも熱中症で倒れた人が居たそうで

塩分と水分補給

皆さんもしっかりと!


家の中にいても

蓄積脱水っていうのが起きてる場合もあるので

注意したいですね!


梅干し( ̄* ̄)食べて麦茶飲もう。


ポカリとか無理で吐いてしまうので・・・😱😱😱



アベニーパファーが

もう2匹になってしまったけど

アベニー居なくなったら水槽を片付けるか

またアベニー追加するか

悩む💦


電気代と・・・

アベニーは人工餌ほとんど食べないから

赤虫買わないといけなくて

赤虫は水質も悪化しやすいので

水質管理も大変・・・

でも可愛い・・・( ̄▽ ̄;)




時々タイガープレコが出てきます。
ビビりです。笑
もうちょいコケ食べてね。( ˙꒳​˙ )
タイガーちゃん!🐯

コリドラスジュリーは2匹追加して
現在5匹、元気です!

動画・・・撮る前に
座ってて、
動画撮影しようと単に膝ついて撮影しただけなんですが
それだけで起立性低血圧で目眩して
画面ブレブレになるシーン・・・
スマホ買ったばかりなのに
落としそうになった!💦
記念になるかなꉂ🤣𐤔⬇⬇⬇
















久しぶりの投稿になります。

暑い中
まだまだかなりの過眠と倦怠感や
体の痛みもあるので

出来ることを無理のない範囲で
やってます。

今日も起きてすぐに
頭が痛いぞっー!!

YouTubeでちょっと目に止まったのがあったので
久しぶりに投稿しようかなー!
って感じです。


私は心の余裕が無さすぎて
病んでしまったから
母親としては中退みたいなもんですよ・・・

長年の鬱病から
双極性障害2型と診断されたってことは
遺伝的要因もあったんでしょうけど

まぁ、医師によって
診断も変わるから
断定とは思わないんですけど

感情の起伏は激しい部分があったので
テンション上げすぎて
後からドッと疲れるってのは
私の中では当たり前でした。

とにかく
希死念慮が続いた20年間くらいは
記憶も飛び飛びで
ほんとに地獄を這い回ってる感じだったなぁ。

今の状態に落ち着き、希死念慮が出なくなり

今思うのは
子供との時間を
笑顔で過ごすことの大切さ。

子供の笑顔を見られるように
自分が笑顔でいることの大切さ。

心の余裕を持つこと。

完璧な母親になろうとして
完璧な主婦になろうとして
無理してまで
一人では持ちきれない程の荷物を
自ら背負い

終いには持ちきれず
一人で立っていることさえできず
手放した。

ぶん投げた感じ・・・💦

逃げた。

自分を守るのが精一杯で
逃げた。

子供に笑顔を向けられる母親では
なくなってしまっていたよなぁ。

子供の心の声を聞いてあげられる
自分じゃなかった。

子供を抱きしめてあげられる
母親じゃなかった。

一番大事なものだったのにね。
一番手放してはいけないものだったのにね。

だから、今、ワンオペ育児で
疲れきってるママさんパパさんが
居たら

そんなに頑張らなくていい!

子供は完璧な親を求めてるんじゃなくて
自分を日々見つめて
見守ってくれる親であって

笑顔の絶えない
安心、安全は居場所が
家庭にあることだと思う。

私自身が家庭の中で
緊張感が絶えなかったし
息を抜けず
あれしなければ!これしなければ!
ってなってて

病気でそれが出来なくなった自分に失望して
強い罪悪感を持った。

自分が寂しかった子供時代を振り返っても
家庭が自分の安心できる場所ではなかった。

途中から父子家庭でかなり貧乏で
家事と学校、部活と大変だったし
高校時代には継母のイジメ的なものもありつつ
認知症のじいちゃんを引き取った時期ももありつつ・・・

もうなんなんでしょーね。
忙しすぎて覚えてないわ!!笑

そこからすぐ
結婚して子育てして
姑や小姑の嫌がらせ的な数年間
私って、姉の子供数人の保母さんも兼ねてますかー?っていう
がんじがらめの時を経て

次はワンオペ育児で
完璧にしないといけないと思い込んで
誰にも頼れなくなってて
鬱と過換気症候群で倒れた。

だからきっと、私が病んでしまって
笑顔のない家庭は
子供たちも
安心できるはずがなかったよなぁ。

最初に希死念慮が出たのが
25歳頃だったと思います。

時には5人の子供の世話に追われ
休み無し!
姑の監視付き!みたいなw

精神科にしばらく通ったけど
義母に反対され
治療が中断になったんだった。

毎日夕方には熱が出てたなぁ。
それでも注射してもらって
家事育児から離れる事がなかったな。

一時は回復したものの
30歳過ぎてまた鬱状態。

その頃は解離性障害で昏迷になっても
健忘が出てても
それが病気だという自覚もなかったな。

子供からすれば
そんな母親、怖いよな。😱😱😱
自分でも記憶が抜けてる事が怖い!😱


子供たちが目の前に居た時に
もっと楽しんで
もっと笑顔で子供との時間を過ごせば
よかったな。

そう思う親が
後悔してる親が
世の中とても多いんだろうと思っている。

そして、今では私の父親も
私には心の傷を負わせたと後悔してるらしい。

私が病気になったのは自分にも責任があると言ってくれた。

でも、そう言ってくれたのは
私に理解を示してくれたんだと
有難く思う。

今では
笑って過ごす時間は短いけど
人の顔色を伺ったり
自分を押し殺さないように
生きたいと思うし
前向きさを失いたくないと思ってます。

あの頃に比べ
自分の精神安定を一番に・・・と
自分の時間も大切にしています。

子も親も
素直に気持ちを吐き出せる家庭
そんな安心できる場所が
作れなかったのと

私もそんな環境で育って来なかったから

いつもギリギリで生きてて
しんどくても平気なフリをして
相談相手も手助けもなく
孤独感が強くて

自分に余裕もなく
自信もないからこそ
子供に対してもピリピリしてたんだなぁ・・・って思う。

こんな動画見つけたので
そんな事を思い出しています。

私のように本当に大切な人
大切な子供を失わないために。

子供の心を蝕ませないように。












エアコンが必要な毎日ですねー。


電気代の請求が夏と冬は怖いんですが・・・


エアコンの使い方で

こまめに電源を切るのは逆効果

ってのは

多くの人に認知されてきたんじゃないでしょうか?


10年以上前から何となくは知ってましたが。


90分くらいの外出なら

つけっぱなしの方が電気代が安く済むらしいです。


電源を入れて部屋を冷やす時に

一番電力を使うので

真夏には24時間稼働でも

そんなに電気代が高くはなりません。


夜、扇風機だけで

眠れる時とか


何時間も使用しない時だけ

消します。


それに、除湿にする時には

先に冷房で1~2時間、部屋の温度を下げてから除湿に切り替えるのが

効率がいいそうです。


エアコンの使い始めは

通常運転の3倍の電力を使うそうなので

少しの外出で

つけたり消したりは

電気代が高くなってしまうので


昔の人はこまめに消す習慣の人が多いんでしょうけど

電気代が嵩む原因。


冷房の時には風向きを上向きに。


暖房の時には風向きを下向きに。


フィルターはこまめに掃除。


私は寒がりなので

28度設定で扇風機かけて

丁度いい。


冬は19度くらいで

寒いけど後は電気毛布で我慢⁝( `ᾥ´ )⁝

冬は着る電気毛布買おうかなぁ。。。


節電してても

それなりに電気代はかかるので

夏も冬も嫌いだーーー!!

٩( `ω´ )۶ガオー



相変わらず過眠は続く・・・(;'ω'∩)


心だけは平和に邪魔されずに

生活したい!