私も鬱は改善してきたものの
過去には自殺未遂を繰り返し
意識不明にもなりました。
後遺症も出ました。
今も突発的に希死念慮は出ます。
ストレスに耐えられず
苦しくて
想いも伝わらなくて⋯
生きる意味を見失う。
でも、それでも生きるという事は
乗り越えていくこと。
一つ一つ傷つき
苦しんできたことから
学び、成長して
少しでも乗り越えられた時
きっとあなたは強くなってる。
素敵な人になってる。
人として学び
成長し
他人にも優しい自分
他人の喜びを
自分の喜びと捉えられる自分。
人は1人では生きられない。
産まれてくるのも1人と言うけれど
親が居なければ産まれてこれなかった命。
だから、幾つもの試練があろうと
生きてください。
死にたいと思うことは罪じゃない。
でもそれを乗り越えるのが
生きていく試練。
もうダメだと思ってしまったなら
思いっきり泣きましょう。
辛い、苦しい、哀しい
全てを涙で流しましょう。
思いっきり泣いたら心も楽になります。
私も今は気分が塞ぎがちです。
が、時間が解決することもある。
痛みや苦しみが
少しでも楽になるよう
心を休めてください。
ストレスからも様々な痛みが出ます。
普通なら
この程度ならそこまで痛みが出るはずがないと
整形外科の先生に言われた事もあります。
心を解きほぐす事も
痛みを軽減するひとつの方法。
脳の間違った信号で
痛みを強く感じる。
線維筋痛症などもあるように
ストレスから様々な痛みや
体の症状が出ます。
私の場合、痛みも
吐き気、嘔吐、目眩も
起立性低血圧も
解離性昏迷もそう。
心と体は繋がっているということ。
眠れない人は
少しだけでも運動してみてください。
5分でもいいから。
私は30数時間
眠れない事もザラです。
しかし、そのうち眠れるものです。
仕事している人なら
眠剤で眠りを助ける事も必要だと思います。
私はほとんど眠剤は飲んでません。
効かない事が多いから。
なので、体を疲れさせる事に
目を向けています。
引きこもりがちなので
運動不足解消のためにも
足腰を弱らせない為にも。
今自分にできることをしていきましょう。
食べられないなら
水分や栄養補助食品からでも。
太りたくない人は
運動して筋肉をつけ
基礎代謝を上げる。
基礎代謝量が上がれば
いつもと同じ量を食べても
カロリー消費量は増えます。
太ももの筋肉は特に
基礎代謝量をアップさせやすいらしいです。
足腰を弱らせない為にも
私は毎日
ながら運動してます。
腹筋や軽いスクワット
ストレッチ等。
テレビを見ながら
動画を見ながら
家事の合間
上手にながら運動してみてください。
不眠解消のためにも。
眠れなくても
人は疲れたら眠れる仕組みになっています。
眠れない！と悩むより
そのうち眠れる！
と考える事で
ストレスは軽減するものです。
体が楽になれば
心も楽になります。
心が楽になれば
体も楽になります。
だから、一緒に乗り越えましょう。
自分の未来を想像し
笑っている自分の姿を想像し
生きていきましょう。
