こんにちは。
毎日頑張っているのに、なぜか思うようにいかない。
変わりたいと思っているのに、なかなか一歩を踏み出せない。
そんなふうに感じることはありませんか？
仕事や人間関係、健康のこと。
私たちは日々、さまざまな悩みや課題に向き合っています。
そして、ときには「もっと頑張らなければ」「自分を変えなければ」と、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまうこともあります。
でも、少し視点を変えてみると、今までとは違う可能性が見えてくるかもしれません。
私たちの考え方やものの見方は、日々の選択や行動に深く関わっています。
ものの見方が変われば、選択が変わる。選択が変われば、未来も変わっていく。
このブログでは、現代氣功やコーチング、脳科学や認知科学などの視点を交えながら、日常の悩みや疑問を新しい角度から考えるヒントをお届けしています。
ときには、これまで当たり前だと思っていたことを、少し違う角度から見つめ直してみる。
そんな小さな氣づきが、自分自身や周囲の世界の見え方を変え、新しい一歩につながるかもしれません。
このブログが、あなたの毎日を少し豊かにし、自分らしい未来を創るきっかけになれば嬉しいです。
今回は、
【第8シーズン 第3記事】
思考は、現実をどう変えるのか?（「考え方を変える」の本当の意味）
についてです
お品書き
- 思考が変わると、世界の見え方が変わる
- 認識から結果まで、私たちは循環の中で生きている
- なぜ、同じところをぐるぐる回ってしまうのか
- 思考を変えると、循環が変わり始める
- どんな未来を望むかによって、思考も変わっていく
- おわりに
第8シーズン?ってという方はこちらをご覧ください。
あなたは、何か新しいことを始めようとしたとき、こんなことを考えたことはありませんか？
- 「自分には無理かもしれない」
- 「失敗したらどうしよう」
- 「今さら始めても、遅いのではないか」
- 「どうせ、うまくいかないだろう」
こうした考えが頭に浮かぶと、なかなか一歩を踏み出せなくなることがあります。
一方で、同じような状況でも、
- 「まずは、やってみよう」
- 「うまくいかなくても、何か学べるかもしれない」
- 「どうすれば実現できるだろう？」
と考え、行動を起こせる人もいます。
この違いは、いったいどこから生まれるのでしょうか？
よく「考え方を変えれば、現実が変わる」と言われます。
しかし、
- それは単に物事をポジティブに考えればよい、ということなのでしょうか？
- 無理に明るく考えたり、失敗や不安を見ないようにしたりすることが、本当に現実を変えることにつながるのでしょうか？
今回は、私たちの思考が、認識や行動にどのような影響を与え、現実を変えていくのかについて考えてみたいと思います。
この記事を読むと：
この記事では、次のことを考えていきます。
-
思考が、物事の見方や注意の向け方にどのような影響を与えるのか
-
認識から行動、結果へとつながる循環の仕組み
-
「どうせ無理」という思考が、自分の可能性を狭めてしまう理由
-
思考を変えることが、現実を変える第一歩になるのはなぜか
-
自分が望む未来に向かって、思考と行動の循環を変えていく方法
読み終えたとき、自分の考え方や日々の行動を少し違った視点から見つめ直すきっかけになればと思います。
1．思考が変わると、世界の見え方が変わる
私たちは、目の前で起きている出来事を、そのまま受け取っているように感じています。
しかし、実際には、同じ出来事に遭遇しても、人によって受け取り方が異なることがあります。
例えば、仕事で上司から厳しい指摘を受けたとしましょう。
ある人は、「自分は仕事ができない人間なんだ」と考えるかもしれません。
一方で、別の人は、「自分には、まだ改善できるところがあるんだ」と考えるかもしれません。
起きた出来事は同じです。
しかし、その出来事に与える意味が違えば、その後の氣持ちや行動も変わってきます。
自分は仕事ができないと思えば、自信を失い、新しい仕事に挑戦することを避けるようになるかもしれません。
反対に、改善できる点があると捉えれば、具体的な対策を考えたり、新しい知識を学んだりすることにつながるかもしれません。
つまり、私たちの思考は、単に頭の中で言葉を並べているだけではないのです。
思考は、目の前の出来事をどう認識し、何に注意を向け、その後どのように行動するかに影響しています。
そして、その違いが、やがて現実の違いにつながっていきます。
2．認識から結果まで、私たちは循環の中で生きている
では、思考は、どのような流れで現実に影響を与えるのでしょうか？
一つの見方として、次のような循環を考えることができます。
認識 → 注意 → 選択 → 行動 → 結果
まず、私たちは目の前の出来事を、自分なりに認識します。
その認識によって、何に注意を向けるのかが変わります。
そして、注意を向けた情報をもとに、何をするのか、何をしないのかを選択します。
その選択が行動につながり、行動の積み重ねが結果を生み出していきます。
例えば、新しい仕事に挑戦したいと思っている人がいるとしましょう。
しかし、その人が「自分には能力が足りない」と考えていたら、失敗する可能性や、自分に足りないものばかりに注意が向くかもしれません。その結果、挑戦することを避けたり、必要な情報を集めることさえ諦めたりするかもしれません。
当然ながら、行動しなければ、その仕事に必要な経験を積む機会も限られます。
すると、経験が増えないことを根拠に、「やっぱり自分には無理なんだ」という認識が、さらに強くなってしまうことがあります。
この循環を整理すると、次のようになります。
「どうせ無理」
↓
挑戦することを避ける
↓
新しい経験が増えない
↓
できることが増えない
↓
「やっぱり自分には無理」
↓
さらに自信を失う
最初は、一つの考え方にすぎなかったものが、行動を通じて、その考えを裏付けるような結果につながってしまうのです。
そして、その結果が、最初の認識をさらに強化していきます。
こうして、思考と行動が互いに影響し合う循環が生まれます。
3.なぜ、同じところをぐるぐる回ってしまうのか
ここで、少し考えてみてください。
あなたには、変えたいと思っていることがあるでしょうか？
- 新しいことに挑戦したい。
- もっと自分の能力を生かしたい。
- 人間関係を変えたい。
- 自分が本当にやりたいことを始めたい。
そう思っているのに、なかなか行動できない。
そして、行動できない自分を見て、
- 「自分は意志が弱い」
- 「やっぱり自分には無理なんだ」
と考えてしまう。
もし、そんな経験があるのなら、自分を責める前に、一度立ち止まってみてほしいのです。
もしかすると、問題は意志の強さだけではないのかもしれません。
私たちは、自分が当たり前だと思っている認識を通して、物事を見ています。
そして、その認識に基づいて選択し、行動しています。
つまり、今までと同じ認識を持ち続けている限り、無意識のうちに、今までと同じ選択を繰り返してしまうことがあるのです。
例えば、「失敗してはいけない」と考えている人にとって、新しい挑戦は、可能性を広げる機会というよりも、失敗する危険を伴うものとして認識されるかもしれません。
その結果、失敗を避けることが優先され、挑戦しないという選択につながります。
本人は変わりたいと思っているのに、実際の選択は、今の自分を維持する方向に向かってしまうのです。
これでは、どれだけ「変わりたい」と願っていても、現実がなかなか動かないことがあります。
大切なのは、自分を無理に奮い立たせることだけではありません。
自分が何を当たり前だと思い、どのような認識から選択しているのかに氣づくこと。
それが、いつもの循環から抜け出すための第一歩になります。
長くなるので、今日はここまでにしようと思います。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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