こんにちは。
毎日頑張っているのに、なぜか思うようにいかない。
変わりたいと思っているのに、なかなか一歩を踏み出せない。
そんなふうに感じることはありませんか？
仕事や人間関係、健康のこと。
私たちは日々、さまざまな悩みや課題に向き合っています。
そして、ときには「もっと頑張らなければ」「自分を変えなければ」と、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまうこともあります。
でも、少し視点を変えてみると、今までとは違う可能性が見えてくるかもしれません。
私たちの考え方やものの見方は、日々の選択や行動に深く関わっています。
ものの見方が変われば、選択が変わる。選択が変われば、未来も変わっていく。
このブログでは、現代氣功やコーチング、脳科学や認知科学などの視点を交えながら、日常の悩みや疑問を新しい角度から考えるヒントをお届けしています。
ときには、これまで当たり前だと思っていたことを、少し違う角度から見つめ直してみる。
そんな小さな氣づきが、自分自身や周囲の世界の見え方を変え、新しい一歩につながるかもしれません。
このブログが、あなたの毎日を少し豊かにし、自分らしい未来を創るきっかけになれば嬉しいです。
今回は、
【第8シーズン 第2記事】
「自分」は、
本当に自分なのか？
（私をつくっているもの）
についてです
お品書き
- 「自分はこういう人間だ」という思い込み
- 自己イメージは、どのようにつくられるのか
- 過去が、今の自分を決めているのだろうか
- 未来が変わると、過去の意味も変わる
- 「自分」を決めるのは、これから選ぶ未来
- おわりに
第8シーズン?ってという方はこちらをご覧ください。
あなたは、自分のことをどんな人間だと思っていますか？
「私は、何をやっても長続きしない」
「自分には、人前で話す才能がない」
「新しいことに挑戦するのは苦手だ」
「どうせ自分には無理だろう」
そんなふうに、自分自身について、いつの間にか決めつけていることはないでしょうか？
では、その「自分はこういう人間だ」というイメージは、いったいどこから生まれたのでしょうか？
過去の経験でしょうか。
親や周囲の人から言われた言葉でしょうか。
それとも、これまでの成功や失敗の積み重ねでしょうか。
私たちは、自分自身のことをよく知っているつもりでいます。
しかし、もしかすると、私たちが「自分」だと思っているものは、過去の経験や、周囲から受け取った情報によってつくられた、一つのイメージにすぎないのかもしれません。
今回は、そんな「自分」という存在について、少し違った視点から考えてみたいと思います。
この記事を読むと：
この記事では、次のことを考えていきます。
-
私たちが抱いている自己イメージは、どのようにつくられるのか
-
過去の経験や周囲の評価は、現在の自分にどのような影響を与えているのか
-
未来のゴールを設定することで、自己イメージや過去の意味がどのように変わるのか
-
過去に縛られるのではなく、自分が心から望む未来から、今の自分を捉え直すという考え方
読み終えたとき、あなたが自分自身について抱いているイメージを、もう一度見つめ直すきっかけになればと思います。
1．「自分はこういう人間だ」という思い込み
私たちは、日常生活の中で、さまざまな判断をしています。
- 何かに挑戦するとき。
- 新しい人と出会うとき。
- 仕事で重要な決断をするとき。
その判断の背景には、意識しているかどうかにかかわらず、「自分はこういう人間だ」という自己イメージが存在しています。
例えば、過去に人前で話して失敗した経験がある人は、次に人前で話す機会が訪れたとき、無意識に苦手意識を持つかもしれません。反対に、過去に何かを成し遂げた経験がある人は、新しい挑戦に対しても、前向きな氣持ちで取り組めるかもしれません。
もちろん、過去の経験から学ぶことは大切です。
しかし、ここで考えてみたいのは、過去の一つの経験が、いつの間にか「自分はこういう人間だ」という固定的なイメージに変わってしまうことです。
- 一度の失敗が、「自分は失敗する人間だ」という認識につながる。
- 何度か挑戦を諦めた経験が、「自分には継続する力がない」という思い込みになる。
そうして、私たちは自分自身の可能性を、知らず知らずのうちに狭めてしまうことがあります。
でも、本当にそうなのでしょうか？
過去にうまくいかなかったことが、これからもできない理由になるのでしょうか？
2．自己イメージは、どのようにつくられるのか
私たちの自己イメージは、最初から完成されたものとして存在しているわけではありません。
成長する過程で経験した出来事や、周囲の人との関わり、社会から受け取った価値観など、さまざまな情報が積み重なりながら形成されていきます。
例えば、子どもの頃に親から繰り返し「あなたはおとなしい子ね」と言われていたとします。
その言葉を受け取った本人は、いつしか自分を「おとなしい人間」だと認識するようになるかもしれません。
学校での成績や友人関係、仕事での成功や失敗も、自己イメージに影響を与えます。
さらに、他人からの評価だけではありません。
私たちは、自分自身に対しても、日々さまざまな言葉をかけています。
「やっぱり自分には無理だ」
「また失敗するに違いない」
「自分はこういう性格だから仕方がない」
こうした言葉を繰り返すうちに、それが自分についての確かな事実であるかのように感じられることもあります。
つまり、私たちが「自分」だと思っているものの中には、過去の経験や周囲から受け取った情報をもとにつくられた、自己イメージが含まれているのです。そして、その自己イメージは、現在の私たちの判断や行動にも影響を与えています。
自分にはできないと思っていることには、挑戦する前から選択肢を狭めてしまうかもしれません。
自分は人付き合いが苦手だと思っていれば、人と関わる機会を避けるようになるかもしれません。
その結果、挑戦する機会や新しい経験が減り、ますます「やっぱり自分はそういう人間だ」という認識が強化されていくこともあります。
こうして、自己イメージと日々の行動が互いに影響し合う循環が生まれるのです。
3.過去が、今の自分を決めているのだろうか
ここまで見てきたように、過去の経験や周囲から受け取った情報は、現在の自己イメージに影響を与えています。
しかし、ここで一つ、立ち止まって考えてみましょう。
過去が今の自分に影響を与えていることと、過去が今の自分を決めていることは、同じなのでしょうか？
例えば、過去に大きな失敗を経験した人がいるとします。
その経験を「自分には能力がない証拠だ」と捉えることもできれば、「自分に足りないものを知る機会だった」と捉えることもできます。
起きた出来事そのものは変わりません。
しかし、その出来事に与える意味は、必ずしも一つではないのです。
そして、その意味づけは、現在の自分がどのような視点を持っているかによって変わります。
ここで、もう一歩踏み込んでみましょう。
もし、私たちが過去の経験によって一方的に決められているのではないとしたら、これからの自分を形づくるものは何なのでしょうか？
それは、これから自分がどんな未来を望み、どんなゴールを設定するか、ということではないでしょうか。
長くなるので、今日はここまでにしようと思います。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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