こんにちは。
現代氣功（氣幸）で、あなたの心と身体を健康に、さらに、夢（ゴール）の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。
今回は、
腸活で
花粉症も美容も
手に入れる
についてです。
お品書き
- 花粉症の早い訪れ
- 花粉症と腸内環境の関係
- 腸内環境を整えることの重要性
- 腸内環境がもたらす美容と健康の効果
- 腸内環境を整える具体的な方法
- 氣幸による腸内環境のサポート
- 腸内環境を整えて花粉症を克服しよう
今回は、前回の続きで、『5.腸内環境を整える具体的な方法』からになります。
前回の記事はこちらです。
5.腸内環境を整える具体的な方法
では、具体的に腸内環境を整える方法をいくつかご紹介します。
まず、発酵食品を積極的に摂ることです。
ヨーグルト、納豆、キムチなどには腸に良い働きをする乳酸菌やビフィズス菌が含まれています。
また、食物繊維が豊富な野菜や果物を摂ることも重要です。
水分補給も忘れずに行いましょう。
さらに、規則正しい生活習慣やストレスの軽減も腸内環境の改善に役立ちます。
また、控えるべき食品や改善したい生活習慣についても触れておきましょう。
加工食品や砂糖が多く含まれる食品は腸内環境に悪影響を与えることが知られています。
これらをできるだけ避け、自然な食材を中心とした食生活を心がけることが大切です。
また、過剰な飲酒や喫煙も腸内環境を乱す原因となるため、見直すことをおすすめします。
睡眠不足や運動不足も腸に負担をかけるため、十分な休息と適度な運動を日常生活に取り入れましょう。
6.氣幸による腸内環境のサポート
氣幸でも、美肌クリームを使うことで、腸内細菌叢を活性化させて腸内環境を整えることが可能です。
美肌クリームはこちらの過去記事をご覧ください。
また、月末最終日曜日に実施している感謝のヒーリングでも、ここ最近は、腸内細菌叢を活性化するようにしています。
これから、花粉症のシーズンになるのでますます、腸内細菌叢にアプローチしないとですね。
過去記事はこちらです。
7.腸内環境を整えて花粉症を克服しよう
今年は腸内環境を整えることに少し意識を向けて、花粉症を克服してみませんか？
美容や健康のメリットも一緒に手に入れながら、快適な毎日を過ごせるように、一歩ずつ取り組んでみてください。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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