こんにちは。
現代氣功（氣幸）で、あなたの心と身体を健康に、さらに、夢（ゴール）の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。
今回は、
脳はマルチタスクの達人
についてです。
お品書き
- 脳は本来マルチタスク
- 聖徳太子と子供の頃のあなた
- シングルタスクの強要と洗脳
- 本来の脳の使い方を取り戻す
- マルチタスクへ戻る方法
- まとめ
1.脳は本来マルチタスク
あなたの脳は、一度に複数のことを処理する能力を備えています。
たとえば、運転中に音楽を聴きながら会話をし、さらには飲み物を口にすることもできます。
同時に心臓を動かし、呼吸をし、周囲の景色を目に入れるなど、日常的に多くのタスクを並行してこなしているのです。
こうしたマルチタスク能力は、子供の頃には自然に発揮されていました。
しかし、成長するにつれて「一つのことに集中しなさい」と教えられることで、徐々にその能力が抑制されていったのです。
2. 聖徳太子と子供の頃のあなた
聖徳太子が十人の話を同時に聞き分けたという逸話があります。
これは、脳のマルチタスク能力を象徴する例として語られています。
現代に生きるあなたも、実はその能力を自然に発揮していました。
子供の頃を思い出してみてください。
一度にさまざまなことをやって、「注意散漫だ」と言われた経験はありませんか？
たとえば、テレビを見ながら歌を歌い、勉強しつつお母さんや兄弟と会話をしていた、それらの全てを理解して覚えていたような経験はありませんか？
そうした状況でも、それぞれの活動の内容をしっかり覚えていたはずです。
これこそが、あなたの脳が本来持つ力です。
しかし、大人になるにつれて、この力を封じ込められてしまうのです。
3.シングルタスクの強要と洗脳
「一つのことに集中しなさい」「丁寧に一つずつやりなさい」。
親や教師からこうした指導を受けたことがあるでしょう。
確かに、一つのタスクに集中することには価値があります。
しかし、この指導が行き過ぎると、脳の本来の力であるマルチタスク能力が抑え込まれてしまいます。
「シングルタスクが良い」という思い込みが強化されることで、あなたはマルチタスクが苦手だと思い込むようになります。
こうした環境で育った結果、大人になったあなたは「一度に複数のことを処理するのは難しい」と感じるようになってしまったのです。
4.本来の脳の使い方を取り戻す
実は、マルチタスクこそが脳を効率的に使う方法です。
複数のタスクを同時に処理することで、脳は活性化し、創造性や柔軟性が高まります。
一つのことに集中するよりも、適度に複数のことを意識する方が、全体的なパフォーマンスが向上するのです。
この事実を知ることで、「マルチタスクができない」という思い込みから解放され、本来の脳の力を取り戻す準備が整います。
5.マルチタスクへ戻る方法
脳のマルチタスク能力を取り戻すためには、日常生活の中で少しずつ練習を重ねることが大切です。
以下のようなワークを試してみてください。
■簡単なタスクを同時に行う練習
たとえば、散歩をしながらお気に入りのポッドキャストを聴いてみましょう。
身体を動かすことと情報を取り入れることを同時に行うことで、脳が自然にマルチタスクモードに切り替わります。
■感覚を意識的に分散する
音楽を聴きながら、風の感触や周囲の景色に意識を向けてみましょう。
複数の感覚を同時に使うことで、脳の処理能力を活性化させることができます。
■シングルタスクの思い込みを手放す
「一度に一つしかできない」という固定観念を見直しましょう。
むしろ、複数のタスクを楽しむ心の余裕を持つことが、脳を効率よく働かせる鍵です。
6.まとめ
あなたの脳は本来、マルチタスクを得意とするように作られています。
しかし、成長の過程で「シングルタスク」が求められる環境に適応した結果、その能力を忘れかけてしまいました。
大切なのは、自分の脳の可能性を再発見し、日常生活に取り入れていくことです。
今日から、小さな練習を始めてみましょう。
あなたの脳が持つ本来の力を引き出し、日常をより豊かにするために。
そして、そのために、氣幸師は前頭前野を特に鍛えていると思います。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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