こんにちは。
現代氣功（氣幸）で、あなたの心と身体を健康に、さらに、夢（ゴール）の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。
10月の感謝のヒーリング参加者募集中
今回のテーマは、
『全身の氣を活性化し、腸内細菌を整えて、
心も体もすこやかに。』
です。
ライン友だち追加の上、
『10月27日』とメッセージして下さい。
※前日10月26日の正午に、募集を締め切ります。
（@892qdvepで検索いただけます）
今回は、
負の感情を手放しましょう
についてです。
お品書き
- 負の感情を溜め込んでいませんか？
- 感情を手放す方法
- 氣幸技術「イレイズ」
1.負の感情を溜め込んでいませんか？
あなたは普段、自分の感情を心の奥に押し込んでしまうことはありませんか？
感情を無視したり、抑え込んだり、否定したりしていると、潜在意識に押し込められた感情と、日常的に意識している顕在意識との間にギャップが生まれます。
このギャップが、ストレスの原因となるのです。
「臭いものにはふた」をしてしまうように、感情を放置していると、やがてそのストレスがメンタルや身体に影響を及ぼすことがあります。
ネガティブな感情は心と体のバランスを崩しやすく、日常の中で大きな負担になることがあります。
ネガティブな感情はストレスを強めます。
例えば、ずっと「イライラする」「不安だ」と感じ続けることで、それ自体がストレスの原因となり、心身に悪影響を与えます。
ネガティブな感情が多ければ多いほど、ストレスも増えていきます。
さらに、ストレスそのものも感情に影響を与えます。
ストレスが溜まると、気持ちが乱れやすくなり、些細なことでイライラしたり、不安を感じたり、落ち込んだりします。
仕事や人間関係のプレッシャーが大きいと、心に余裕がなくなり、感情をコントロールすることが難しくなるのです。
こうしたネガティブな感情が、心の中に滞ったままになると、それはメンタル面だけでなく、体の不調としても現れてきます。
心の中に蓄積されたネガティブな感情は、あなたのエネルギーを奪い、物理的な身体に悪影響を及ぼすのです。
だからこそ、健康でいるためには、ネガティブな感情を手放し、心を浄化することが大切です。
感情を解放し、ストレスを軽減することで、心も体もバランスの取れた健康的な状態を保つことができます。
2.感情を手放す方法
感情を手放すには、いくつかの重要なステップがあります。
特にネガティブな感情が長引くと心の負担になるため、それを和らげるための方法を意識することが大切です。
まず、自分の感情を認めて味わうことから始めましょう。
悲しみや怒り、不安などを無視せず、「今、こう感じているんだ」と受け入れて、味わうことが大切です。
感情は自然なもので、否定する必要はありません。
次に、感情の原因を見つめることが重要です。
どこからその感情が来ているのかを理解すると、手放しやすくなります。
例えば、「なぜ私はこんなに不安を感じているのか？」と自問してみましょう。
感情を言葉にすることも効果的です。
誰かに話す、または日記に書くことで、心の中の感情を外に出し、整理することができます。
感情を言葉にすることで、少しずつ軽く感じることができるでしょう。
また、呼吸や瞑想を取り入れるのも良い方法です。
深呼吸や瞑想を行うことで、心を落ち着かせ、感情を自然に流すことができます。
特に、瞑想では感情を「今ここにあるもの」として観察することが大切です。
さらに、自分を責めないことが重要です。
感情を持つことは自然なことなので、自分を否定せず、優しく向き合うことが必要です。
自分に優しくなることで、感情を手放しやすくなります。
運動や趣味を取り入れることもおすすめです。
体を動かすことで心の重荷が軽くなり、気分が晴れやかになります。
好きなことに集中する時間も、ネガティブな感情から距離を置く助けになります。
最後に、感情を時間に委ねることを忘れずに。
感情を無理に手放そうとせず、時間が経つにつれて少しずつ流れていくことを信じましょう。
焦らず、自然な流れを大切にしてください。
感情を手放すためには、自分の感情にしっかり向き合い、無理に押し込めずに少しずつ解放していくことが重要です。
3.氣幸技術「イレイズ」
とはいえ、ネガティブな感情や記憶を急いで消し去りたい、あるいは引きずってしまっていることに悩むこともありますよね
そんなときに役立つのが、氣幸技術「イレイズ」です。
「イレイズ」は、ネガティブな感情や記憶を素早く消去することができます。
ネガティブな感情や記憶は、私たちの情報空間に存在し、あなたに不必要な情報が付着している状態です。
「イレイズ」は、そのようなネガティブな情報を浄化（消去）します。
さらに、「イレイズ」は浄化するだけでなく、新たに「希望」を封入することも行っています。
このように、ネガティブな感情や記憶を浄化し、ポジティブな情報を取り入れることができるのです。
また、この「イレイズ」は痛みの浄化にも利用できます。
私自身もこの技術を頻繁に活用しており、日常生活で嫌なことがあったり、ゴルフ場でミスショットをしてしまったときにも「イレイズ」を使っています。
最近、クライアントさんにこの「イレイズ」を伝授しました。
不眠症の悩みに対するネガティブな感情を何とかしたいと考えており、早速「イレイズ」を活用してくださっています。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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