こんにちは。
現代気功（氣幸）で、あなたの心と体を健康に、さらに、夢（ゴール）の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。
このブログでは、現代気功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。
今月の感謝のヒーリングは、8月25日（日）です。
感謝とともに、氣功を多くの方に体験いただく場です。
フィードバックは必要ですが、料金は不要です。
※詳細はこちらです。
受けてみたい方いらっしゃいましたら、ぜひご参加ください。
今回は、
お品書き
- 寝起きのお口の中は細菌だらけ
- オイルプリングって？
- なぜココナッツオイルがいいの？
- オイルプリングのやり方
- オイルプリングの好転反応
1.寝起きのお口の中は細菌だらけ？
寝ている間に、あなたの口の中は細菌でいっぱいになります。
朝起きたときにはお口の中の細菌の数が30倍ほど増えているという調査があります。
これはいくつかの理由があります。
①唾液（だえき）が減る
あなたが起きているとき、唾液がたくさん出ていて、口の中をきれいに保ちます。
唾液には、細菌を洗い流す役割があります。
しかし、寝ている間は唾液の量が減るので、乾燥して、細菌が増えやすくなります。
②長時間、口を閉じている
寝ているときは口を閉じる時間が長くなります。
空気の流れが少ないので、細菌が増えやすくなります。
口内細菌のうち、歯周病にかかわる細菌は、糖尿病、動脈硬化症、狭心症・心筋梗塞などとも関係しています。
できるだけ体内に取り込まないほうが良いといわれています。
ちなみに、歯周病菌とその毒素が体内に入る経路は、
①炎症がおきた歯肉の血管から侵入する
②唾液とともに飲み込んだ歯周病菌が腸内に侵入し、腸内細菌に影響
空腹時には、強酸性の胃酸なので全て死滅します。
でも、食事の時に胃酸が薄まった胃を通り抜けて、腸まで達するといわれています。
だから、寝起き後、ご飯を食べる前に「歯を磨きましょう」とか、「うがいをしましょう」といったことが推奨されています。
2.オイルプリングって？
僕も、最近、はじめました。思いのほか口内がすっきりして良いです。
良いと思ったので、紹介しようと思いました。
オイルプリングとは、インドの伝統医学・アーユルヴェーダの中の「オイルで口をすすぐ」健康法のことです。
プリング（pulling)には「引きはがす、引っ張り出す」という意味があります。
口内細菌をオイルで絡めとって排出することで口内環境を改善し、全身の免疫力を高める効果があるそうです。
オイルが歯肉の奥の方まで浸透することで、歯周病菌もしっかり絡めとることが期待できます。
免疫力が高まることにより様々な疾患の改善につながります。
3.なぜココナッツオイルがいいの？
アーユルヴェーダではごま油を使ってオイルプリングを行うそうです。
それでも、抗菌作用の高いココナッツオイルのほうがより効果が期待できます。
さらに、ココナッツオイルに含まれる分子の細かい脂肪酸が、歯肉の奥に潜む細菌を絡めとってくれるんです。
口内細菌の細胞膜は脂質でできていますから、オイルと親和性があります。
ココナッツオイルが口内細菌を親和性でくっつけてしまうんですね。
4.オイルプリングのやり方
オイルプリングを一日に何回やっても良いです。
ただし、口内細菌が一番多くなる、寝起き後すぐというのが最も効果的です。
または、歯周病菌のリスクを考えると、食事前の空腹時もおすすめです。
①ココナッツオイルを小さじ2杯ほど口に含みます
・何度か試しながら、適量に調整してください
②唇は閉じたままで、5～10分ほどオイルを口の中で動かします
・オイルをまんべんなく行き渡らせるようにします
・時間は長い方がより効果があります
③最後に、オイルをビニール袋などに吐き出して、口をすすぎます
・オイルを洗面台に吐き出すと、固化して、つまりの原因になります
・オイルは細菌や毒素でいっぱいなので飲み込まないでください
5.オイルプリングの好転反応
オイルプリングを始めると、最初の数日～1週間で好転反応が現れる場合があります。
オイルプリングによる浄化が進んでいるということです。
一般的な好転反応としては、
・吐き気
・鼻水や痰が出る
・風邪のような症状
・発疹
・頭痛
などです。
オイルのイメージでギトギトするような気がしますが、プリング後は思いのほかすっきりします。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後まで、読んでくださったお礼として、このページを見ながら、あなたの体や心の痛みを思い浮かべれば、それが軽減するようにしておきますね