こんにちは。
現代気功（氣幸）で、あなたの心と体を健康に、さらに、夢（ゴール）の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。
このブログでは、現代気功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。
今日は、クンダリーニヨガについて
エネルギーの流れ
を、書いてみようと思います。
あなたの体内には生命エネルギー（プラーナ）が流れています。
生命エネルギーがスムーズに流れると、身体と心が健康になるといわれています。
この生命エネルギーの通り道のことを、サンスクリット語でナディといいます。
あなたの体内には72,000本以上のナディが存在するとされています。
3つのナディ
主なナディは次の3つになります。
★イダ (Ida)
左側に位置し、冷たいエネルギー、月、女性的な側面を象徴します。右脳と関連があり、直感や創造性を司ります。
★ピンガラ (Pingala)
右側に位置し、温かいエネルギー、太陽、男性的な側面を象徴します。左脳と関連があり、論理や分析を司ります。
★スシュムナ (Sushumna)
中央を走り、背骨に沿って頭頂まで伸びるナディです。イダとピンガラがバランスを取るときに活性化され、クンダリーニのエネルギーが上昇する経路とされています。
※この図は、下記リンク先を引用させていただきました。
ナディの浄化は、呼吸法（プラーナーヤーマ）やヨガのアーサナ（ポーズ）によって行うことができます。
なので、ヨガは、ナディの浄化と生命エネルギーの流れの改善のために実践しているといえます。
イダとピンガラのバランスが崩れると、身体的な不調や精神的なストレスが生じます。
スシュムナが活性化されると、精神的な覚醒やクンダリーニの上昇が促進され、深い瞑想や自己実現が体験できます。
それでは、各ナディについて、次の点から見ていきます。
１．イダナディが優位になる影響
２．ピンガラナディが優位になる影響
３．スシュムナナディの活性化の効果
１．イダナディが優位になる影響
●リラックスと落ち着き
副交感神経系が活性化され、身体がリラックスモードになります。
夜寝る前はイダナディが優位になっています。
●直感と創造性の向上
イダナディは右脳と関連するため、直感や創造性が高まります。
●感情的な安定
感受性が豊かになり、人間関係においても共感や理解が深まります。
●瞑想の効果
瞑想の質が向上し、深く内観することができます。
過剰に優位になって、ピンガラナディとのバランスが崩れてしまうと・・・
■エネルギーの低下
身体がだるく感じたり、行動や仕事に対する意欲が減少したりします。
また、体温が下がるので、消化器系に問題が生じる場合があります。
■優柔不断や非効率
決断力が鈍くなったり、実務的な仕事や論理的な思考の生産性が低下します。
■過度の感情性
感情の浮き沈みが激しくなり、ストレスや不安を感じやすくなります。
少し長くなりましたので、次回は、ピンガラナディから続けたいと思います。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後まで、読んでくださったお礼として、このページを見ながら、あなたの体や心の痛みを思い浮かべれば、それが軽減するようにしておきますね