ジム自体が初めての体験だっただけにドキドキでしたが、持ち前のコミュ力活かして？スタッフさんにあれこれ聞きながらやってきました
とりあえず準備運動して
腹筋、背筋
実は動けるふくよか体系
そして思い付くとストレッチのついでに腹筋などやるので、この辺りは得意
学生の時にバレー部だったから散々やらされたしね
でも器具使ってやると集中的にぐわっと局部に効くのねぇー
その後背中や足などの筋肉を鍛える器具を教えてもらって身体全体の筋肉を鍛えるというより刺激
これを2セット
有酸素運動を軽くして身体を温めて、無酸素運動をして、有酸素運動をまたすると脂肪燃焼にいいんだって
そんなわけで、エアロバイク15分(体力測定するはずが機会が調子悪くてできなかった)とランニングマシーン25分して終了
ランニングマシーン終わった後しばらく床が動いてる錯覚に
あぶねー
あぶねーもう終わった直後から筋肉痛で、今朝は起きてから身体が重い
旦那さんは慣れろ
もっと負荷かけろってうるさいし(元野球部だから体育会系なのよね)
旦那さんは慣れろもっと負荷かけろってうるさいし(元野球部だから体育会系なのよね)身体を鍛えてるジム好きな人ってドＭなのかも～って思わずにいられないわ
だって身体を鍛えて鍛えて自分で自分の身体をいじめぬくわけだしね
でも嫌いじゃないってことは、私もドＭ？
なんか自分で運動とかできるけど、お金かけてるとやらなきゃって思っちゃう貧乏性なのかも
とりあえず週1から2回は通いたいかなぁ
ちなみに昨日は水筒持参
中身はオリジナルのスポーツドリンク
塩レモンとてんさいオリゴ糖シロップを混ぜてお水で割ったもの
味もちゃんとスポーツドリンクっぽいし、ちゃんと成分的には間違ってないわよ
何より市販のスポーツドリンクより美味しい
塩レモン作ってる方はお試しあれ～
シロップじゃなくてもお砂糖や蜂蜜でもオッケーよ