こんにちは、東松戸支部の 鶴 でございます。
今まで、ダイエットについては、散々骨盤のがゆがんでいると
太りやすい、ゆがみが元に戻ると、太りづらい、
新陳代謝が良くなる。という説明をしました。
それでは、今日からどのようにしてゆがみを元に戻すのか
離して参ります。
それは『骨盤呼吸法』というものになります。
やり方はシンプル。
人は、口からと鼻から息をします。
口から息をすると脳にはあまり伝わりません。
でも鼻から吸った空気は、脳へ渡って活性化をさせます。
この呼吸に合わせて骨盤を開閉させる『骨盤呼吸』を
すれば、ゆがみ矯正に効き目があるといいます。
しかも骨盤がしっかりと動けば、たまっていた毒素が
流れ、そのあとのエクササイズの効果もアップ。体の中の
筋肉を柔らかくすることで、お腹に女性らしいラインを作る事が
できます。
おまけに息を吐くとき、おなかをギュッとへこませる呼吸を
するため、内蔵を活性化しながら引き上げるという利点も。
お腹を引き締める効果もあるのです。
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