トレーニング用語 サ行
【脂肪と脂質】
定義:
脂肪とは、 グリセリンと脂肪酸(ことに高級脂肪酸)のエステル。一般に水には溶けないが，エーテルやクロロホルムなどの有機溶剤には溶ける。
脂質とは、脂質は体のエネルギー源やホルモン、胆汁(たんじゅう)の材料となるほか、ビタミンＡ、Ｄ、Ｅなどの円滑な吸収にも不可欠な栄養素。脂質からのエネルギーは、全摂取エネルギーの20～25％が望ましいとされている。
引用元：KOTOBANK
みなみじゅんこがひらたく言うと:（今回は難しいなー）
脂肪は、体の構成要素で、水にとけないもの。
脂質は、エネルギーそのものであり、体に必要な要素をもっている。
使ってみる
＊脂肪はすべて悪じゃない！
＊脂肪がなかったら、体を温めらないし、骨と筋肉と筋だけって怖い。
＊食事をとるときに、油を敵対するのではなく、脂質の種類をとるとよい。
＊肉の脂質より、魚の脂質に注目！
英語:種類があるのねーー
脂肪 : fatgreaselard (豚の) suet (牛・羊などの固い) blubber (鯨の)
脂質：lipid
補足データ:
脂質のうち、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸(ほうわしぼうさん)は、コレステロールをふやしたり、血液の粘度を高める作用があります。一方、植物性脂肪に多い不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)にはコレステロールを減らしたり、血をサラサラにする作用があります。
不飽和脂肪酸を含む食品：
オメガ３脂肪酸は魚介類・亜麻仁油・しそ油・えごま油・魚油に、
オメガ6脂肪酸は、高リノール紅花油・高リノールひまわり油・大豆油・菜種油・クルミに多く含まれている。
引用元：kotobank
【お知らせ】
脂肪を分解するなら、加圧トレーニングが効果が大きい！そして確実！
資格をもった専門のトレーナーがあなたにあったメニューを組み、理想の体づくりを応援します。二人三脚でゴールを目指そう
加圧トレーニング ターゲットボディプラス
TEL ０４２－３８８－０１０９
【脂肪と脂質】
定義:
脂肪とは、 グリセリンと脂肪酸(ことに高級脂肪酸)のエステル。一般に水には溶けないが，エーテルやクロロホルムなどの有機溶剤には溶ける。
脂質とは、脂質は体のエネルギー源やホルモン、胆汁(たんじゅう)の材料となるほか、ビタミンＡ、Ｄ、Ｅなどの円滑な吸収にも不可欠な栄養素。脂質からのエネルギーは、全摂取エネルギーの20～25％が望ましいとされている。
引用元：KOTOBANK
みなみじゅんこがひらたく言うと:（今回は難しいなー）
脂肪は、体の構成要素で、水にとけないもの。
脂質は、エネルギーそのものであり、体に必要な要素をもっている。
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＊脂肪がなかったら、体を温めらないし、骨と筋肉と筋だけって怖い。
＊食事をとるときに、油を敵対するのではなく、脂質の種類をとるとよい。
＊肉の脂質より、魚の脂質に注目！
英語:種類があるのねーー
脂肪 : fatgreaselard (豚の) suet (牛・羊などの固い) blubber (鯨の)
脂質：lipid
補足データ:
脂質のうち、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸(ほうわしぼうさん)は、コレステロールをふやしたり、血液の粘度を高める作用があります。一方、植物性脂肪に多い不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)にはコレステロールを減らしたり、血をサラサラにする作用があります。
不飽和脂肪酸を含む食品：
オメガ３脂肪酸は魚介類・亜麻仁油・しそ油・えごま油・魚油に、
オメガ6脂肪酸は、高リノール紅花油・高リノールひまわり油・大豆油・菜種油・クルミに多く含まれている。
引用元：kotobank
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