食事＋ボクシング🥊
ライフスタイルを見直しています！
岐阜の番長 中村です
【世の中のおっさん＆食べたい女性】
食べる量を減らすと倒れる…
（うん！普段から食べすぎ）
5キロ増えたから痩せたい…
（それまで何をしてたの？）
ベストウェイトから、5キロも10キロも増えて日常を送り、健康診断が近くになると焦る
胃も大きくなり、少し食事を減らしたり運動するとキツイのは当たり前
だから、普段から食事＋ボクシング（運動）をしっかりやらないといけません。ボクシングはメンタルヘルスにも👌
普段からしっかりやれば、バタバタこんな事しなくていいのにな〜
肩が痛すぎて肩トレと腕はできない…
朝昼晩と食べながら、6.7キロ減
最近は、マグロタタキ丼とハムエッグ丼に夢中〜
楽しくダイエット！
満足な食事でダイエット！
食事と運動大事
人生楽しく行こう〜
カラダづくりは必要やな