【海鮮でタンパク質】カラダづくりは食事から！そしてカッコいいおやじに

夜中鏡を見て…

シワふえた…

岐阜の番長！中村です

年を取ると美に敏感になる（笑）

運動＋食事

【たことホタテのタンパク質丼】

遊びに行かない分

食材にお金を使う💰

男も家庭に入って老けるのでなく

いつまでもカッコよく

主夫もしっかりやってます！

娘も歯が生えてきた

保育園で一番カッコいいおやじに

今日も楽しく行こう〜